การพักผ่อน

  • อยากรู้ไหม....ว่าทำไมผีอำ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 284 ธันวาคม 2545
    คนที่เคยถูก “ผีอำ “จะเจอเหตุการณ์นี้ตอนหลับ นั้นแสดงว่าผีอำเกี่ยวข้องกับการนอน ดังนั้น ก่อนที่จะกล่าวถึงสาเหตุ ของการเกิดภาวะผีอำ เรามาทำความเข้าใจกับเรื่องการนอนหลับ ตามหลักวิทยาศาสตร์การแพทย์กันก่อนโดยปกติการหลับของคนเราแบ่งเป็น ๒ ลักษณะ คือ๑. ลักษณะแบบตาไม่กระตุก ( non – rapid eye movement sleep หรือ non – REM หรือ synchronized sleep )๒. ลักษณะแบบตากระตุก ( rapid eye ...

  • โยคะสำหรับโรคทั่วๆ ไป : ปวดหลัง (ต่อ)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 280 สิงหาคม 2545
    โยคะสำหรับโรคทั่วๆ ไป : ปวดหลัง (ต่อ)การเสริมสร้างสุขภาพจิตคราวที่แล้ว เราได้อธิบายถึงความเชื่อมโยงระหว่างกาย ลมหายใจ และจิต คราวนี้เรามาพิจารณาในรายละเอียดของจิตอีกแง่หนึ่ง ในเรื่องของอารมณ์ ซึ่งมีผลต่อการดูแลอาการปวดหลังด้วยเช่นกันบางครั้งเรามักจะเผลอมองโลกในแง่ลบ ด้วยความ โกรธ ความขุ่นเคือง ความเกลียด ความน้อยเนื้อต่ำใจความเคียดแค้น อันส่งผลต่อการกระทำ ส่งผลต่อชีวิตของเรา ...

  • พะยอม ความหอมแห่งพงไพร จากใต้จรดเหนือ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 276 เมษายน 2545
    ในบรรดาดอกไม้หอมที่อยู่ในฐานะ “พิเศษ” ตามความรู้สึกของผู้เขียนนั้น พะยอมนับเป็นชนิดหนึ่งที่จัดอยู่ในอันดับต้น ๆ เพราะเป็นความประทับใจในช่วงหนึ่งของชีวิต ที่ฝันแน่นอยู่ในความทรงจำอันประกอบด้วยบรรยากาศและเหตุการณ์ต่าง ๆ มารวมกันอย่างพอดี แม้เวลาจะผ่านมากว่าสามสิบปีก็ยังระลึกถึงได้อย่างชัดเจนผู้เขียนไม่เคยรู้จักต้นพะยอมมาก่อนเลย ...

  • ต้นไม้ฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ได้อย่างไร

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 276 เมษายน 2545
    มีบ้านหลังหนึ่งในเขตอากาศหนาวที่มีการจัดการระบบสิ่งแวดล้อม โดยมีการทำสระน้ำเล็ก ๆ ติดรอบตัวบ้านเป็นรูปตัวแอล สระน้ำเล็ก ๆ จะปลูกต้นไม้ที่ขึ้นในน้ำได้ ซึ่งจะช่วยให้ความสวยงาม ให้อากาศบริสุทธิ์ เพิ่มความชื้น และบำบัดน้ำที่ใช้แล้วจากห้องน้ำบ้านไทยสมัยก่อนก็นิยมใช้หลักของธรรมชาติ โดยสร้างบ้านทรงไทยที่มีใต้ถุนโล่ง เพื่อให้อากาศเย็นไหลผ่านใต้ชาน ทำให้เกิดความเย็นและระเหยความชื้นออก ...

  • พลับพลึง ช่อหอมขนาดใหม่ที่ถูกลืม

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 275 มีนาคม 2545
    “พลับพลึงกำลังช่อใหม่ ปลูกเอาไว้อยู่ในแดงดงรูปหล่อเชิญออกมาโค้ง รำวง รำวง สาละวัน...”ที่ยกมาขึ้นต้นข้างบนนี้ เป็นท่อนแรกของเพลงดังในอดีต ชื่อเพลง “สาละวันรำวง” เพลงนี้มีอายุกว่า30 ปีแล้ว ขับร้องครั้งแรกโดยไวพจน์ เพชรสุพรรณ สมัยยังเป็นหนุ่ม ...

  • ต้นไม้ฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ได้อย่างไร

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 275 มีนาคม 2545
    การจัดการให้บ้านหรืออาคารมีระบบสิ่งแวดล้อมในตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อให้ผู้อยู่อาศัยมีสุขภาพที่ดี ดังนั้น การใช้ต้นไม้เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ง่ายและประหยัด ถึงแม้ว่าในปัจจุบันบ้านของเราอาจอยู่ติดกับบ้านหลังอื่น มีฝุ่นละอองจากรถยนต์ แต่เราก็สามารถช่วยให้มลพิษน้อยลง หรือกรณีที่มีความจำเป็นต้องใช้เครื่องปรับอากาศก็จะช่วยประหยัดไฟฟ้า ...

  • ซ่อนกลิ่น ความหอมสำหรับทั้งสุขและเศร้า

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 274 กุมภาพันธ์ 2545
    ...อะไรในขัน มะดันแช่ อะไรในแคร่ ไหเหล้าไหยา อะไรในผ้า จำปาซ่อนกลิ่น...ข้อความข้างบนนี้คัดมาจากเนื้อเพลงที่เด็กภาคกลางนิยมร้องเล่นกันในสมัยก่อน ตีพิมพ์ในหนังสือชื่อ “บทกลอนกล่อมเด็ก” ของหอพระสมุดวชิรญาณ พ.ศ. 2463 เมื่อ 82 ปีมาแล้ว หนังสือเล่มนี้ หลวงธรรมาภิมณฑ์ ได้รวบรวมขึ้นจากบริเวณมณฑลกรุงเทพฯ ซึ่งอาจนับเป็นตัวแทนของภาคกลางได้ เพราะบทเพลงส่วนใหญ่ในหนังสือเล่มนี้ ...

  • ต้นไม้ฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ได้อย่างไร

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 274 กุมภาพันธ์ 2545
    การตกแต่งอาคาร หรือการนำเฟอร์นิเจอร์ ตู้ โต๊ะ ที่ทำจากไม้อัดเข้ามาใช้ในห้อง (โดยเฉพาะห้องที่มีการติดเครื่องปรับอากาศ) ควรจะวางไว้ข้างนอก เพื่อให้กลิ่น ไอระเหย หรือสารเคมีลดลงหรือหมดไปก่อนนำมาใช้ในห้องอย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ต่างๆ อาจปล่อยไอระเหยสารเคมีได้นานหลายปี ดังนั้นการใช้ต้นไม้เข้ามาช่วยดูดกลิ่นจะทำให้ได้ผลดี ใช้ต้นทุนต่ำ ...

  • ประยงค์ช่อน้อยลอยกลิ่นไกล

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 273 มกราคม 2545
    ช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมามีภาพยนตร์ไทยอันเป็นที่กล่าวขวัญมากอยู่2 เรื่อง เรื่องแรกคือสุริโยไทอีกเรื่องหนึ่งคือเรื่อง “ จันดารา ” ซื่อสร้างจากนวนิยายที่เขียนโดยอุษา เพลิงธรรม ซื่งเป็นนามปากกาของประมูล อุณหธูป นั่นเองหนื่องในหนังสือรวมเรื่องสั้นของประมูล อุณหธูป ที่ยังจำได้ตั้งแต่อ่านครั้งแรกเมื่อ 30 ปีก่อนโน้น คือหนังสือชื่อ “ ช่อประยงค์” ...

  • ยาอายุวัฒนะ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 275 มกราคม 2545
    วิตามิน อาหารเสริม ฮอร์โมน ทำให้แข็งแรง อายุยืน ปลอดโรค ได้จริงหรือเรื่องของความเป็นอมตะ ไม่ตาย หรือเป็นหนุ่มเป็นสาวตลอดกาลนั้นเป็นสิ่งที่อยู่คู่มวลมนุษย์ มานานแสนนานนับ 10,000 ปี ไม่ใช่แค่สี่ห้าพันปีที่เราเห็นความพยายามในยุคอียิปต์ถ้าเป็นคนธรรมดา การหายาอายุวัฒนะก็ไม่แปลกประหลาดอะไรมาก แต่ถ้าเป็นคนบุญหนัก ศักดิ์ใหญ่ การแสวงหาก็ยิ่งพิสดารเพราะมีพร้อมทั้งเงินและอำนาจ ของแปลกของหายากหรืออะไรต่อ ...
Skip to Top