การพักผ่อน

  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 296 ธันวาคม 2546
    กาหลา : งดงาม เรียบง่าย และทนทาน ปานสิ่งประดิษฐ์ปีนี้ฝนตกต่อเนื่องมาตั้งแต่ต้นปี และแทบจะไม่ทิ้งช่วงเกินครึ่งเดือนเลย ในบริเวณบ้านท่าเสด็จอันเป็นที่ตั้ง บ้านไทยของมูลนิธิข้าวขวัญ ซึ่งอยู่ท่ามกลางต้นไม้ใบหญ้าหลายสิบชนิด โดยเฉพาะไม้ดอกพื้นบ้านของไทย ซึ่งออกดอกให้ชื่นชมตามฤดูกาลติดต่อกันมาหลายปีแล้ว เนื่องจากปีนี้ฝนตกไม่ทิ้งช่วงเป็นเวลานานหลายเดือน ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 292 สิงหาคม 2546
    ต้อยติ่ง : ความงดงามที่มากับฤดูฝนปีนี้ฤดูฝนมาเร็ว เพราะฝนตกต่อเนื่องมาตั้งแต่ต้นปี แม้แต่เดือนที่ถือว่าเป็นหน้าแล้งหรือฤดูร้อนที่แท้จริงอย่างเดือนมีนาคม-เมษายน ก็ยังมีฝนตกลงมามากกว่าปกติ ถึงจะมีการทิ้งช่วงไปบ้างก็เพียงไม่กี่วัน เมื่อถึงเดือนพฤษภาคมฝนก็มีมากขึ้น จนอาจกล่าวได้ว่าปีนี้ฤดูฝนเริ่มต้นอย่างเป็นทางการตั้งแต่ปลายเดือนพฤษภาคม นอกจากนี้ ฝนยังตกกระจายทั่วทุกภาค ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 291 กรกฎาคม 2546
    ประดู่ : ตำนานความหอมและบิดาแห่งราชนาวี"...วันไหนวันดี บานคลี่พร้อมอยู่วันไหนร่วงโรย กลีบโปรยรวงพรู"ที่ยกมาข้างบนนี้เป็นท่อนหนึ่งของเนื้อเพลงมาร์ชราชนาวีไทย ซึ่งมีอายุย้อนไปถึงครั้งสมัยรัชกาลที่ ๕ ขณะยังใช้ชื่อว่าประเทศสยาม หากจำไม่ผิดเพลงนี้แต่งโดยกรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์ ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 290 มิถุนายน 2546
    ปราณยามะ (๒) สรีรวิทยาของการหายใจผู้ที่ได้ทำการบ้านมา ๑ เดือนแล้วก็จะเริ่ม "รู้จัก" ลมหายใจของตนเอง ซึ่งพอจะสรุปได้ดังนี้ (ใครยังไม่ได้ทำ ให้ลองทำ ณ ขณะนี้เลย) ระบบหายใจของมนุษย์ทำงานได้เองโดยอัตโนมัติ หมายความว่า ในหลายๆ ห้วงขณะที่เราไม่ได้ใส่ใจอยู่กับการหายใจ เช่น ตอนหลับ ตอนที่เราทำอะไรเพลินๆ จนไม่ได้คิดถึงลมหายใจก็สามารถทำงานได้ด้วยตัวของมันเองในทำนองเดียวกัน ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 290 มิถุนายน 2546
    ดัดตน แก้ลมปวดศีรษะ แก้เสมหะโรคทางเดินหายใจอักเสบเฉียบพลัน หรือโรคหวัดมรณะ เป็นโรคที่น่ากลัวสำหรับมนุษย์ไปแล้ว ซึ่งท่านนายกฯทักษิณเรียกว่า โรคปอดแหก ตามตำราแพทย์แผนไทย ที่เขียนไว้ในคัมภีร์ตักศิลา มีไข้หวัด อยู่ ๒ ชนิด คือ ไข้หวัดน้อย ไข้หวัดใหญ่ จัดอยู่ในจำพวกไข้ทรพิษ ไข้กาฬโรคนี้ ไม่ใช่มีเฉพาะในปัจจุบัน เท่านั้น ในคัมภีร์ตักศิลาได้เขียนไว้แต่ดึกดำบรรพ์แล้ว และก็มียาสมุน-ไพรใช้รักษาโรคนี้ คือ ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 290 มิถุนายน 2546
    กันเกรา : สุดยอดของความหอมและเนื้อไม้คํ่าคืนหนึ่งเมื่อต้นเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา ผู้เขียนนั่งสนทนากับแขกและเพื่อนร่วมงานที่นอกชานบ้านทรงไทยของมูลนิธิข้าวขวัญ ซึ่งล้อมรอบด้วยพันธุ์ไม้นานาชนิด คืนนั้นอากาศร้อนอบอ้าวและลมอับไม่พัดมาจากทางใต้ตามฤดูกาลเหมือนคืนก่อน แม้ถึงจะไม่มีลมพัดเลย แต่กลิ่นหอมหวานของดอกไม้ชนิดหนึ่ง ก็ยังล่องลอยอบอวลอยู่ทั่วบริเวณบ้าน ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 289 พฤษภาคม 2546
    หงอนไก่ : ความงามและศักดิ์ศรีที่ผูกพันคนไทยขณะที่กำลังเขียนต้นฉบับอยู่นี้ (ปลายเดือนมีนาคม ๒๕๔๖) สงครามระหว่างอิรักกับฝ่ายพันธมิตร (สหรัฐอเมริกา-อังกฤษ-ออสเตรเลีย เป็นต้น) กำลังดำเนินอยู่อย่างดุเดือดทั้งในสนามรบและในสื่อมวลชนแขนงต่างๆ น่าสังเกตว่า ตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ ๑ เป็นต้นมา สงครามแทบทุกครั้งมักจะมีประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นผู้มีส่วนร่วมและมีบทบาทหลักอยู่เสมอ เช่น สงครามเกาหลี ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 286 กุมภาพันธ์ 2546
    การปรับพฤติกรรมเพื่อหลีกจากไมเกรนดิฉันมีอาการปวดศีรษะไมเกรนมาหลายปีแล้วค่ะ ช่วงแรกจะเป็นบ่อยๆ ใช้ยาค่อนข้างมากและ มีราคาแพง แต่พอช่วงหลังๆ ดิฉันมีความรู้มากขึ้นก็เลยเปลี่ยนวิธีปฏิบัติตัวดิฉันเริ่มเป็นไมเกรนตั้งแต่มาเรียนที่กรุงเทพฯ เมื่อปี พ.ศ.๒๕๓๓ ตอนนั้นน้องชายเสียชีวิต ดิฉันปวดศีรษะมาก ไม่ค่อยได้พักผ่อน เรียนก็ หนัก (ดิฉันเรียนทางด้านวิสัญญี ซึ่ง เป็นวิชาที่เครียดมากค่ะ) ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 285 มกราคม 2546
    ดิฉันเป็นผู้หนึ่งที่เป็นโรคภูมิแพ้ และเข้าใจว่าเป็นหืดด้วย เพราะเคยหายใจขัดข้อง เคยหายใจมีเสียงวี้ดบ้างบางครั้ง ได้พบหมอที่ชมรมโรคหืดฯ ให้ยาพ่นมา ๒ ชนิด คือ ยาต้านการอักเสบ (หลอดสีแดง) กับยาพ่นขยายหลอดลมแก้หายใจขัดข้องฉับพลัน (หลอดสีฟ้า)ดิฉันปฏิบัติตามหมอสั่งในการใช้ยาอย่างเคร่งครัด เป็นภาระอย่างหนึ่งในการเดินทางไปไหนๆ ที่ จะต้องมียาทั้ง ๒ ติดตัวไปด้วย อย่าลืมเป็นอันขาด ถ้าลืมยานี้ ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 285 มกราคม 2546
    ณัฐนรี/สมุทรปราการ : ผู้ถามดิฉันอายุ ๔๐ ปีค่ะ ห่างจากการมีสิวขึ้นบริเวณใบหน้ามานานแล้วเมื่อ ๔-๕ เดือนที่แล้ว มีอยู่ช่วงหนึ่งดิฉันค่อนข้างทำงานหนักและนอนดึก (เพราะอ่านหนังสือ)อาจเป็นผลให้เกิดสิวขึ้นที่บริเวณจมูกทั้ง ๒ ด้านค่ะ ดิฉันรู้สึกรำคาญ จึงลูบบ่อยๆ จนเป็นแผลตกสะเก็ดและคัน พอแผลจะเริ่มหายก็คันมาก บางครั้งดิฉันไม่รู้ตัว (ตอนหลับ) ก็เกาหรือแกะจนแผลลอกเป็นเหมือนน้ำเหลืองซึมๆ ...