คำถาม : ขอสอบถามข้อมูลเบื้องต้นนะค่ะ..เนื่องจากว่าพ่อของดิฉันปวดเข่าและมีอาการบวมเวลานั่งงอเข่าจะเจ็บจึงจะขอสอบถามว่าเป็นอาการข้อเข่าเสื่อมหรือเปล่าค่ะ (พ่อไม่ได้ล้มนะค่ะ)ปกติพ่อจะออกกำลังกายรำไทเก็กเป็นประจำค่ะ
ผู้ตอบ : รศ.ดร.วิชัย อึงพินิจพงศ์
อาการเข่าบวมจากโรคข้อเข่าเสื่อมและมีอาการอักเสบ แนะนำให้พักจากการเดินขึ้นและลงบันได รวมทั้งหลีกเลี่ยงการงอพับเข่าเช่น การนั่งยองๆ และการคุกเข่า เพราะจะเพิ่มแรงกดภายในข้อเข่ามาก
และทำให้เสื่อมเร็วขึ้น การนั่งพักในท่าเหยียดขาตรงหรือเกือบตรงโดยมีเก้าอี้เตี้ยๆมารองที่เท้า
จะช่วยบรรเทาอาการได้ดี อาการบวมนี้มักจะดีขึ้น (ยุบบวมลงและบรรเทาปวด) ภายใน 2-3 วัน
ด้วยการปฏิบัติตัวดังกล่าว เมื่อหายบวมแล้วควรหมั่นออกกำลังกายในท่าเกร็งเหยียดเข่าครั้งละ 10 วินาที วันละ 30-50 ครั้ง จะทำให้เข่าแข็งแรงขึ้นครับ นอกจากนี้ควรตรวจสอบน้ำหนักตัวด้วยหากว่าน้ำหนักมากเกินไป (น้ำหนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัม แล้วหารด้วยส่วนสูงสองครั้งหน่วยเป็นเมตร ไม่ควรเกิน 25) ก็ควรลดน้ำหนัก อาการก็จะดีขึ้นมากครับ