คำถาม : เนื่องจากดิฉันป่วยเป็นโรคกล้ามเนื้ออักเสบ(ปวดสะบักแขน 2 ข้าง) มีอาการปวดตั้งแต่ต้นคอถึงบ่า ,สะบัก ลงไปหลังกล้ามเนื้อแข็ง ตึงจนกดไม่ลงปวดไปเกือบทั้งตัวปวดในวงแขน และชาลงไปที่มือขวาเป็นมา 3 ปีแล้วรักษากับหมอประกันสังคมไม่ดีขึ้นเลยพบมาหลายหมอแล้วให้กินยาซะเป็นส่วนใหญ่อยากจะรักษาตัวเองให้หาย
ผ้ตอบ : รศ.ดร.วิชัย อึงพินิจพงศ์
โรคกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
มีพังผืดแทรกในเส้นใยกล้ามเนื้อจึงมีภาวะกล้ามเนื้อแข็งเกร็งมากจนกดไม่ลง การรับประทานยาแก้ปวดหรือยาต้านการอักเสบอาจไม่เพียงพอควรได้รับการรักษาทางกายภาพบำบัดร่วมด้วย เช่น การนวดด้วยคลื่นอัลตราซาวด์ การประคบด้วยแผ่นร้อนตรงบริเวณที่ปวด แล้วตามด้วยการบริหารยืดกล้ามเนื้อคอและบ่ารวมทั้งการบริหารเกร็งกล้ามเนื้อคอต้านกับมือที่ประสานกันที่ดันไว้หลังท้ายทอยโดยเกร็งต้านครั้งละ 10 วินาที วันละ 20-30 ครั้ง ทำทุกวันจนกว่าอาการจะดีขึ้นหรือหายเป็นปกติ
เนื่องจากเป็นมานานและเรื้อรัง จึงควรไปรักษาที่โรงพยาบาลที่มีนักกายภาพบำบัดที่อยู่ใกล้บ้านหรือสะดวกในการเดินทาง
อาการจะค่อยๆดีขึ้นภายใน 1 -2 สัปดาห์ ส่วนจะหายดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับการรักษาที่ต่อเนื่อง
และหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นต่างๆ เช่น ความเครียดในการทำงาน และการนั่งก้มทำงานต่อเนื่องกันนานๆ
วิธีเริ่มต้นบำบัดด้วยตนเอง ทำได้ด้วยการประคบบริเวณกล้ามเนื้อที่ปวดด้วยกระเป๋าน้ำร้อนนาน 15 นาที แล้วตามด้วยการกดนวดตนเองด้วยนิ้วมือ และบริหารกล้ามเนื้อดังกล่าว