ความดันเลือดสูง
มักไม่มีอาการ จะวินิจฉัยได้จากการตรวจวัดความดันเลือดเท่านั้น จึงควรตรวจเช็กความดันเลือดอย่างน้อยปีละครั้ง. ในผู้ใหญ่จะถือว่าความดันเลือดสูงเมื่อวัดความดันเลือดได้เท่ากับหรือมากกว่า 140/90 มม. ปรอท ขณะพัก (ไม่ใช่ในขณะออกกำลัง หงุดหงิด เจ็บปวดหรืออื่นๆ) และต้องวัดได้เช่นนี้หลายๆ ครั้ง ห่างกันครั้งละ 1-2 สัปดาห์.
โรคนี้มักจะเป็นเรื้อรังตลอดชีวิต, หากรักษาไม่จริงจังอาจมีโรคแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ, โรคไตพิการ, อัมพาต, หลอดเลือดฝอยในสมองแตก, ตามัวตาบอด และอายุสั้น.
ถ้าเป็นโรคนี้ ควรปฏิบัติตัวดังนี้
- ตรวจวัดความดันที่สถานพยาบาลใกล้บ้านเป็นประจำ แม้จะรู้สึกสบายดี เพราะความดันเลือดอาจสูงได้โดยไม่มีอาการอะไร.
- งดอาหารเค็มจัด (เช่น ปลาเค็ม, เนื้อเค็ม, ไข่เค็ม) ควรกินอาหารที่จืด (รสอื่นกินได้ถ้าไม่มีโรคอื่น). งดอาหารที่ใส่ผงชูรส ผงฟู หรือสารกันบูด ซึ่งมีสารโซเดียม งดเครื่องดื่มที่ใส่เกลือแร่.
- ลดอาหารพวกไขมัน แป้ง และน้ำตาล, ต้องลดน้ำหนักตัวถ้าอ้วนไป.
- งดเหล้าและบุหรี่.
- กินผักและผลไม้ให้มากๆ (ยกเว้นผลไม้หวานจัดในคนอ้วนหรือเป็นเบาหวาน).
- ออกกำลังกาย (เข่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ) เป็นประจำ, อย่าออกกำลังที่ต้องกลั้นหายใจและเบ่ง (เช่น ยกน้ำหนัก, วิดพื้น).
- ทำจิตใจให้สงบ, หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่ทำให้หงุดหงิด โมโห ตื่นเต้น หรือเครียด.
- ผู้หญิงที่เป็นโรคนี้ ควรงดยาคุมกำเนิด ให้คุมโดยวิธีอื่น. ถ้างดยาคุมกำเนิดแล้วความดันเลือดกลับเป็นปกติ แสดงว่าความดันเลือดสูงเกิดจากยาคุมกำเนิด.
- กินยาสม่ำเสมอตามหมอสั่ง, อย่าหยุดยา ลดยา หรือเพิ่มยาด้วยตนเอง ยกเว้นตามที่หมอแนะนำไว้.
- ถ้ามีอาการผิดปกติ ควรกลับไปปรึกษาหมอที่รักษาโดยเร็ว.
- อ่าน 5,103 ครั้ง
พิมพ์หน้านี้