ยืนหยัดตั้งตนตั้ง ปฐพี
หัตถ์สองยกกุมที่ ขมับไว้
ฤาษีท่านบอกวิธี เจ็บไหล่ หายแล
ตำรากำหนดให้ ในเรื่องดัดตน
สันติวัฒน์
เรื่องอาการเจ็บไหล่ผมได้เขียนแนะวิธีแก้ด้วยท่าฤาษีดัดตนมาหลายครั้งแล้ว และครั้งนี้ผมได้นำท่าฤาษีดัดตนแก้เจ็บไหล่อีกท่าหนึ่ง ท่านผู้ที่มีอาการเจ็บไหล่จะได้เลือกเอาท่าที่ท่านถนัด หรือท่านจะใช้ทุกท่าบริหารแก้เจ็บไหล่ก็ได้ อาจจะช่วยให้พ้นจากอาการเจ็บไหล่อย่างได้ผล เพราะอาการเจ็บไหล่นั้นมีสาเหตุต่างกัน บางคนนอนทับไหล่เพราะหนุนหมอนเตี้ย บางคนเป็นเพราะอุ้มลูกมากเกินไป บางคนเป็นเพราะหิ้วหรือแบกหามของหนักๆ เป็นต้น ก็ทำให้มีอาการเจ็บไหล่ข้างเดียว หรือ ๒ ข้างได้ ถ้าท่านมีอาการ ดังกล่าวลองมาบริหารท่าฤาษีดัดตนที่ผมนำมาเขียนนี้ทุกวัน เพราะเป็นท่าที่บริหารง่ายและได้ผล
1226145398