- ให้ข้อนั้นอยู่นิ่งๆ (ขยับเขยื้อนให้น้อยที่สุด) และยกสูงไว้.
- ในกรณีที่เพิ่งเป็นหรือยังไม่เกิน 48 ชั่วโมง ข้อยังไม่ทันบวมหรือบวมน้อย ให้ประคบด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็งนาน 15-30 นาที วันละ 3-4 ครั้ง.
- ในระยะหลัง (หลัง 48 ชั่วโมง) เมื่อข้อบวมเต็มที่แล้วให้ประคบด้วยน้ำอุ่น (ร้อนพอทนได้), หรือนวดด้วย น้ำมัน [2] หรือ สมุนไพร-ไพล [3] หรือ ครีมแก้ช้ำ.
- ถ้าเป็นมากจนเคลื่อนไหวข้อนั้นไม่ได้เลย หรือสงสัยกระดูกข้อแตก หรือ เส้นเอ็นขาด หรืออาการไม่ดีขึ้นใน 2-3 วัน ให้รีบปรึกษาหมอ.