- กินยาแก้แพ้-คลอร์เฟนิรามีน [2] ครึ่ง-1 เม็ด วันละ 2-3 ครั้ง, หรือใช้สมุนไพร-หอมแดง [3].
- หายใจให้ไอน้ำอุ่นๆ ผ่านรูจมูก โดยใช้น้ำเดือดๆ เทใส่ถ้วยหรือแก้ว (อาจใส่ขิง หัวหอม ยาหม่อง หรือน้ำมันระเหยเพียงเล็กน้อย) ใช้มือ 2 ข้าง ปิดปากถ้วย โดยเหลือช่องระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือให้จมูกหายใจเอาไอน้ำได้.
- หาสาเหตุที่ทำให้เป็นและหลีกเลี่ยงเสีย.
- ออกกำลังกายให้มากขึ้น.
- ถ้าไม่ดีขึ้นใน 1-2 สัปดาห์ ควรไปหาหมออย่างน้อยสักครั้งหนึ่ง เพื่อให้รู้ว่าเป็นอะไร และจะปฏิบัติรักษาตัวอย่างไร.