กินอย่างไร "กินเพื่อสุขภาพ"
อาหารมื้อเช้าต้องดี มื้อเที่ยงต้องอิ่ม มื้อเย็นต้องน้อย ทั้งนี้คนที่มีระบบการย่อยและดูดซึมไม่ค่อยดีควรกินข้าวต้มหรือโจ๊กเหมาะที่จะเป็นอาหารมื้อเช้าอย่างยิ่ง นอกจากนี้ช่วงตื่นนอนตอนเช้า ระบบการย่อยอาหารของเราเพิ่งจะเริ่มทำงาน (หลังจากพักมาตลอดคืน) ควรดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที 1-2 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร