ดูแลสุขภาพหน้าฝน เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง

xxxxxx_1224.jpg [1]

ดูแลสุขภาพหน้าฝน เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง
สำหรับเด็กๆ ในหน้าฝน มักพบไข้หวัดระบาดในเด็ก สิ่งที่ควรระมัดระวัง คือ เชื้อโรคที่เกิดจากการสัมผัส เช่น โรคตาแดง โรคที่มากับการรับประทานอาหารหรือน้ำ เช่น โรคอุจจาระร่วง และอาหารเป็นพิษ อย่างไรก็ตาม

สำหรับผู้สูงวัย มีภูมิต้านทานโรคต่ำควรดูแลเป็นพิเศษ เน้นย้ำเรื่องการสวมใส่รองเท้า หากเดินออกไปนอกบ้าน หรือเข้าไปในสวนหรือที่ชื้นแฉะ หากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำท่วมขังปัสสาวะหนูตามพื้นถนนที่ปนเปื้อนอยู่ เมื่อเดินเท้าเปล่าอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย จนป่วยเป็นโรคไข้ฉี่หนูได้

สำหรับคนวัยทำงาน ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย จึงทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันลดลง เป็นสาเหตุให้ป่วยเป็นไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ได้ หรือแม้กระทั่งการถูกยุงกัดก็อาจส่งผลให้เป็นโรคไข้เลือดออกหรือไข้สมองอักเสบได้เช่นกัน

คำแนะนำเบื้องต้นในการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน คือ
1. รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ
2. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ
3. รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ และดื่มน้ำสะอาด
4. ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง
5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือคลุกคลีกับผู้ป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอ
6. ออกกำลังกายเป็นประจำ
7. ระวังอย่าให้ถูกยุงกัด