-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
114
ตุลาคม 2531
ในตอนก่อนได้พูดถึง การว่ายน้ำให้ได้ทนจำเป็นที่หัวจะต้องจมอยู่ในน้ำ เพื่อให้น้ำพยุงน้ำหนักเราไว้ทั้งตัว เมื่อไม่มีส่วนหนึ่งส่วนใดโผล่พ้นน้ำแล้ว ตัวของเราจะเบา เราเพียงแต่ออกแรงว่ายไปข้างหน้า ก็จะว่ายน้ำได้โดยไม่เปลืองแรง สามารถว่ายติดต่อกันได้นาน ๆปัญหาคือ เมื่อหัวจมอยู่ในน้ำ จะหายใจได้อย่างไรอันนี้คนคิดท่าว่ายก็ได้แก้ไขโดยการให้หัว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
113
กันยายน 2531
ในเรื่อง “ชั่วฟ้าดินสลาย” ของ “เรียมเอง” หนุ่มสาวถูกพันธนาการไว้ด้วยกันด้วยกุญแจมือ เพื่อเป็นพยานความรักกันชนิด “ชั่วฟ้าดินสลาย” เรื่องจบลงด้วยความร้นทดใจในความตายของฝ่ายหนึ่ง และการเสียสติไปของอีกฝ่ายหนึ่งแต่ในการวิ่ง “คู่กุญแจมือ” ของเมืองบัฟฟาโล มลรัฐนิวยอร์ก กลับจบลงแบบแฮปปี้แอนดิ้งก์ แม้ตำรวจจะเป็นผู้ใส่กุญแจมือให้แก่หนุ่มสาวทั้ง 115 ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
113
กันยายน 2531
การว่ายน้ำเป็นกีฬาอย่างหนึ่ง ซึ่งสามารถนำมาใช้ออกกำลังเพื่อสุขภาพได้ โดยทั่วไปเมื่อพูดถึงการว่ายน้ำ เรามักจะคิดถึงการลงไปแช่ในสระว่ายน้ำ หรือลำคลอง ว่ายไปว่ายมาสักเที่ยวสองเที่ยว แล้วก็เกาะขอบสระคุยกัน หรือกระเซ้าเย้าแหย่กัน อย่างนั้นก็เป็นการว่ายน้ำเหมือนกัน แต่ไม่ใช่ว่ายเพื่อออกกำลัง ควรเรียกเป็นการเล่นน้ำ เพื่อความสนุกสนานมากกว่า ถ้าจะว่ายให้เป็นการออกกำลัง เพื่อสุขภาพจริง ๆ ควรยึดหลัก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
112
สิงหาคม 2531
เนื่องจากขณะนี้มีนักวิ่งหลายท่านกำลังมุมานะในการฝึกซ้อม เพื่อร่วมการแข่งขัน “กรุงเทพมาราธอน’๓๑” ในปลายปีนี้ จึงขอเสนอความรู้ในเรื่องของอาหารการกินสำหรับผู้ที่ฝึกซ้อมเพื่อการวิ่งมาราธอน การกินอาหารให้ถูกต้อง เป็นความจำเป็นอย่างหนึ่ง เพราะในแต่ละวันร่างกายต้องสูญเสียพลังงานไปอย่างมากในการฝึกซ้อม จำต้องมีการกินชดเชยให้เพียงพออาหารสำหรับนักวิ่งมาราธอน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
112
สิงหาคม 2531
ปัจจุบันมีการวิ่งผลัด ระยะทางไกลกันอยู่เรื่อย เช่น วิ่งผลัดกรุงเทพฯ-พัทยา นักศึกษาแพทย์วิ่งจากเชียงใหม่ มากรุงเทพฯ หรือวิ่งรณรงค์ เพื่อการไม่สูบบุหรี่จาก 4 ภาค ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
111
กรกฎาคม 2531
เมื่อเอ่ยถึงหน้าฝน หลายคนคงนึกถึงความชื้นแฉะ ฝนตกเปาะแปะ จะทำอะไรก็ไม่สะดวก แม้แต่การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายพลอยถูกจำกัดไปด้วย วันนี้คิดจะเล่นเทนนิส ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
111
กรกฎาคม 2531
ฝรั่งเขามีคติว่า ชีวิตคนเราเริ่มต้นที่อายุ 40 ปีฉะนั้น เมื่อบิลล์ รอดเจอร์ อายุ 40 ปี ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
110
มิถุนายน 2531
ผู้เขียนถูกถามอยู่เรื่อย ออกกำลังวิธีไหนจึงจะดีโดยมากผู้ตั้งปุจฉาต้องการรู้เช่นว่า วิ่งดีที่สุดใช่ไหม หรือว่าว่ายน้ำดีกว่าที่จริงจะตอบว่า การออกกำลังอย่างหนึ่งดีกว่าอีกอย่างเป็นของยาก เพราะการออกกำลังแต่ละชนิดมีจุดเด่น จุดด้อยในตัวมันเอง นอกจากนี้ ยังมีทำนองลางเนื้อชอบลางยาบางคนรูปร่างหรือนิสัยใจคอเหมาะกับกีฬาบางอย่าง ถ้าให้ไปเล่นกีฬาอย่างอื่น อาจเล่นอย่างฝืน ๆ หรือไม่ชอบเลยก็ได้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
109
พฤษภาคม 2531
จากข้อเขียนในตอนแรก (ฉบับที่ 107) มีผู้ต่อว่ามา หาว่าผู้เขียน (แนะนำให้ผู้อ่าน) ทำตัวเป็นวัยรุ่นหรือถีบจักรยานแข่งขัน เพราะจักรยานที่แนะนำคือ จักรยานเสือหมอบซึ่งใส่สำหรับแข่ง ก็เลยขอเนื้อที่หน้ากระดาษชี้แจงเรื่องนี้เสียหน่อยแรกเริ่มเดิมที ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
107
มีนาคม 2531
นักวิ่งท่านใดชักเซ็งกับการวิ่งทุกวัน หรือเกิดมีอาการเจ็บจากการวิ่ง ต้องการหาการออกกำลังกายอย่างอื่นทดแทนการวิ่งบ้างเป็นบางวัน เชิญทางนี้ เรามาคุยกันเรื่องการถีบจักรยานผู้เขียนไม่ได้สอนเรื่องการหัดจักรยาน ซึ่งไม่สามารถทำได้ด้วยการอ่าน แต่สำหรับผู้ที่ถีบจักรยานเป็นอยู่แล้ว ทำอย่างไรจึงจะเป็นการถีบออกกำลังกายอย่างแรกก็คงต้องหาถนนที่ว่างพอสมควร ถนนในเขตพระนครออกจะจ้อกแจ้กจอแจเกินไป ...