คำถาม : หนูมีเรื่องจะปรึกษาคุณหมอค่ะคุณหมอช่วยตอบกลับด้วยนะค่ะ เรื่องมีอยู่ว่า หนูมีอาการผายลมตลอดเวลาเลยค่ะยิ่งถ้านั่งจะเป็นมาก คือหนูรู้สึกเหมือนกับว่าลมออกตลอดจนเพื่อนที่ร.ร.เริ่มรังเกียจหนูไม่มีใครอยากนั่งใกล้ๆหนูเลยหนูเครียดมากค่ะคุณหมอหนูไม่รุ้จะทำยังไงหนูพยายามทำทุกอย่างกินผักเป็นประจำขับถ่ายทุกเช้ากินนำไม่ใช้หลอดไม่กินช๊อกโกแลก หมากฝรั่ง ลูกอม ออกกำลังกายทุกๆเช้า13.00-15.00 จะไม่ทานอะไรดื่มแต่นำก่อนหน้านั้นหนูก็ลองล้างลำไส้ดูแล้วค่ะแต่อาการยังคงเหมือนเดิมหนูไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคอะไรหนูจะทำยังไงดีค่ะคุณหมอ
ผู้ตอบ : ศ.นพ.ไพบูลย์ สุริยะวงศ์ไพศาล
เป็นเรื่องที่น่าเห็นใจครับสำหรับการผายลมมากดังที่เล่ามา
วิธีลดอาการนี้ เกี่ยวข้องกับการเลือกกินและวิธีกินอาหาร ดังนี้ครับ
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะได้กินช้าลง ยิ่งกินเร็วยิ่งกลืนลมลงท้องมาก
- อาหารที่ผลิตแก๊สมาก มีหลายชนิด เช่น อาหารทอด เนื้อติดมัน หัวหอม แตงกวา แครอท
รายละเอียดเพิ่มเติมหาได้จาก เวปไซด์ข้างล่างนี้ http://www.med.umich.edu/fbd/docs/Gas%20reduction%20diet.pdf< [2]
หมอขอให้หนูตระหนักว่า อาการผายลมมากดีกว่าไม่ผายลมแน่ๆ การผายลมมากแสดงว่าลำไส้ทำงานได้ดี ในระยะยาวเป็นผลดีต่อสุขภาพ และอาหารที่สร้างแก๊สมากไม่ใช่อาหารไม่ดี จึงไม่ควรเลิกกินโดยสิ้นเชิง โดยเฉพาะผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ หนูควรลองทีละขั้นทีละตอน ในการเลือกกินอาหาร โดยโปรดสังวรณ์ว่า ร่างกายแต่ละคนตอบสนองต่ออาหารแตกต่างกัน จึงไม่ควรเล็งผลเลิศ นะครับ