ดัดตนแก้ส้นเท้า
เมื่อไม่นานมานี้มีสุภาพสตรี วัย ๔๘ ปี หนักประมาณ ๗๐ กก. มาที่คลินิกแล้วบอกว่า เวลาตื่นนอนเมื่อลุกขึ้นเดินจะปวดที่ส้นเท้า แต่พอเดินไปสักพักหนึ่งอาการปวดดังกล่าวก็หายไป เป็นอย่างนี้ทุกวัน และเดี๋ยวนี้พอเดินมากๆ ก็จะปวดขึ้นมาอีก พอผมกดจุดแก้ปวด เขาก็บอกว่าเจ็บมากทนไม่ไหว
ผมเคยแนะนำคนที่ปวดส้นเท้าเหมือนเขา ให้ไปเอากะลามะพร้าวด้านมีตามายืนเหยียบทุกวัน หลายคนเหยียบแล้วอาการดีขึ้น บางคนหากะลาไม่ได้เขาก็ใช้ลูกกอล์ฟหรือท่อนไม้ก็ได้ผลเหมือนกัน แต่คนนี้เขาบอกว่าไม่ค่อยจะมีเวลามายืนเหยียบกะลา ผมจึงแนะนำให้ใช้ท่าบริหารฤาษีดัดตนที่ผมเขียนมานี้ทุกวัน เพราะขณะทำท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อด้านหลังขาและน่องตึงมาก แต่เมื่อผ่อนท่าบริหารลง จะทำให้อาการปวดที่ส้นเท้าดีขึ้น บางคนใช้ท่าบริหารร่วมกับการเหยียบกะลาก็ทำให้อาการปวดหายสนิทได้
1223531471