ดัดตนดำรงกายให้อายุยืน
อายุวัณโณสุขังพลัง ทุกท่านที่ไปทำบุญแล้วจะได้รับศีลรับพรจากพระ ตอนสุดท้ายพระจะสวดให้พรว่าตามผมเขียนมาข้างต้นนี้ คำให้พรนี้ผมเคยได้ดูโทรทัศน์นานแล้ว เมื่อครั้งลูกศิษย์นักแสดงไปรดน้ำดำหัว ส.อาสนจินดา อาจารย์ ส. ได้บอกกับลูกศิษย์ว่าทุกคนจำเป็นต้องได้รับพร เพื่อให้มีกำลังใจที่ดีที่จะทำงานของตนเองและส่วนรวมต่อไป คำว่า อายุวัณโณ ผมอาจจะแปลผิดก็ได้ ถ้าท่านผู้รู้กรุณาแปลให้ผมทราบด้วย ผมจะขอขอบพระคุณยิ่ง อายุ= มีอายุยืน, วัณโณ=มีผิวพรรณผ่องใส, สุขัง=มีความสุข, พลัง=มีกำลัง สุขภาพดี ไม่ใช่อายุยืนอย่างเดียว แต่ต้องนอนให้คนอื่นป้อนข้าวป้อนน้ำไปไหนไม่ได้ ผมเคยเห็นมาเยอะแล้ว มีท่านหนึ่งอยู่ข้างบ้านผมท่านอายุ ๘๔ ปี ท่านเล่าให้ผมฟังว่า ตอนเช้าท่านดื่มน้ำและกินอาหารเบาๆ จะมากินอาหารตอนกลางวันหนักหน่อย ตอนเย็นกินผลไม้เล็กน้อย ในตอนเช้าจะออกกำลังกาย ๑ ชั่วโมงทุกวัน ท่านยังแข็งแรงมาก ขับรถไปไหนมา ไหนด้วยตัวเองทุกวัน ฟังท่านแล้วรู้สึกการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญ และจำเป็นกับท่านที่ต้องการมีอายุยืนอย่างมีความสุขได้ ท่านจะออกกำลังกายแบบไหนก็ได้ตามที่ท่านถนัดและชอบ แต่ถ้าท่านใดไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนดี ผมขอเสนอแนะ ให้ท่านออกกำลังกายท่าฤาษีดัดตนให้อายุยืนแบบที่ผมนำมาเขียนทุกวันก็ได้
