ดัดตนแก้ลมอก
คนรุ่นเก่ากล่าวไว้ว่า สวรรค์อยู่ในอก นรกอยู่ในใจ นี้เป็นคำพังเพย ไม่เกี่ยวกับอาการที่ผมเขียนมานี้ ลมเสียดอกจะมีอาการแน่นในอกคล้ายๆ กับคนเป็นโรคหอบหืดหรือคนที่มีลมในกระเพาะมากเกินไป กินมากไปหน่อยก็จะเสียดเข้าไปในอก บางคนบอกว่ามีอาการเสียวแปล๊บเวลาหายใจเข้าแรงๆ สมัยผมอยู่ต่างจังหวัดและยังอายุน้อย ผมเคยมีอาการเสียวแปล๊บ ในท้องขึ้นไปถึงในอก ผู้ใหญ่ที่นั่นเขาให้ผมกลั้นใจเด็ดยอดหญ้าเสียบไว้ตรงสะดือสักพักก็หายเสียด อาการเสียดแบบนี้ไม่เกี่ยวกับโรคหัวใจทุกชนิด ผมเคยเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยง หัวใจตีบ ถ้าจะเดินหรือวิ่งแบบสบายๆ ไม่เร่งรีบก็จะไม่ค่อยมีอาการเท่าไรพอทนได้ แต่ถ้าเร่งรีบจะทำอะไรแข่งกับเวลาก็จะเสียดแน่นในอกหายใจไม่ค่อยจะออก ต้องหยุดพักทำใจให้เป็นสมาธิหรืออมยาใต้ลิ้นที่หมอจ่ายให้ถึงจะมีอาการดีขึ้น บางคนบอกผมว่าเวลาเครียดมากๆ ก็มีอาการเสียดแน่นในอกเหมือนกัน บางคนมีความโกรธแค้น คนอื่นหรือคิดในทางที่ไม่ดี หรือมีปัญหามากๆ แก้ไม่ตก ในใจก็จะไม่สบายเหมือนตกนรกทั้งเป็น แต่ถ้าคนเคยบริหารภายในมาแล้ว ทำสมาธิพักเดียวหรือแก้ปัญหาได้แล้วจะโล่งอกทุกอย่างก็จะดีขึ้น
ที่ผมเขียนไว้ข้างบนว่าไม่เกี่ยวกับอาการที่ผมเขียนมานี้ ความจริงแล้วก็เกี่ยวเหมือนกัน คนเราถ้าไม่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะมีความสุขสบายทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ถ้ามีอาการเจ็บไข้ได้ป่วยทั้งร่างกายและจิตใจก็เหมือน ตกนรกทั้งเป็น เหมือนคำว่ามีนรกอยู่ในใจ ที่ผมบอกว่าบริหารภายในนั้นความจริงต้องบริหารภายนอกด้วย เหมือนคำในโปสเตอร์การกีฬาเพื่อสุขภาพเขียนไว้ว่า "จิตใจที่แจ่มใสอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์" เพราะฉะนั้น คนเราควรจะออกกำลังกายและใจทุกวัน ผมขอเสนอแนะการบริหารกายแบบฤาษีดัดตนแก้ลมในอกที่เขียนมานี้ทุกวัน
