ดัดตนแก้ขัดเข่า
"ทุกข์มีเพราะอยาก ทุกข์มากเพราะยึด" นี้เป็นคำเทศน์ของท่านเจ้าคุณพระวิจิตร พิพิธธรรมสุนทร ท่านเทศน์ไว้ทางโทรทัศน์
ผมสังเกตว่าคนที่มานวดกับผม บางคนอายุย่างเข้าปัจฉิมวัยแล้ว ก็ยังอยากให้อวัยวะทุกส่วนในร่างกายใช้ได้เหมือนเด็กวัยหนุ่มสาว คนที่มานวดกับผมคนหนึ่งมา ให้ผมนวดแก้ปวดเข่า ผมเห็นว่ารูปร่างเขาค่อนข้างอ้วน อายุ ๘๓ ปีแล้ว ผมให้เขานอนหงายเหยียดขาทั้ง ๒ ข้างให้เข่าแนบพื้น เขาทำไม่ได้ ขาของเขาตรงใต้เข่าสูงกว่า พื้น เอามือรอดได้อย่างสบาย เขาบอกผมว่าเขาเป็นทุกข์มากเพราะกลัวจะเดินไม่ได้ เพราะเขาก็อยากจะเดินไปไหนมาไหนได้สะดวกเหมือนเมื่อวัยรุ่น
ผมบอกเขาว่าทุกสิ่งทุกอย่างในโลกไม่มีอะไรแน่นอนให้เป็นที่ยึดถือได้ ถ้ายึดมากก็ทุกข์มากเหมือนพระท่านว่า ผมบอกให้เขาเลือกบริหารท่าฤาษีดัดตนแก้ขัดเข่าทีผมนำมาเขียนลงในคอลัมน์นี้หลายครั้งแล้ว หรือจะเลือกบริหารท่าฤาษีดัดตนแก้ขัดเข่าที่ผมนำมาเขียน ครั้งนี้ก็ได้ แต่ถ้าขยันออกกำลังให้เข่าแข็งแรงอยู่เสมออาจทำให้เดินได้คล่องกว่าที่เป็นอยู่ปัจจุบันนี้ก็ได้ นอกจากนั้นถ้าออกกำลังแล้ว ต้องคุมอาหารการกินด้วย กินของหวานให้น้อยลง กินของต้มมากกว่าของทอดด้วยน้ำมัน และกินมะระ-ขี้นกกับมันเทศ ที่มีเนื้อเป็นสีเหลือง ก็จะช่วยลดอาการที่เป็นอยู่ได้มาก
