ผีเสื้อแสนสวย
เด็กๆ เพิ่งตื่นนอนหลังจากหลับยาวในตอนบ่ายประมาณสองชั่วโมง ทุกคนยิ้มแย้มแจ่มใส พากันเข้าห้องน้ำล้างหน้าล้างตาเหมือนอย่างเคยแล้วออกมาเล่นกันต่อ เด็กก่อนวัยเรียน การกินและนอนที่พอเพียงเป็นสิ่งสำคัญ ทำให้เขามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง สดชื่นแจ่มใส
น้องเอ๋ยวัยสองขวบเศษ เดินไปเกาะประตูเหล็กดัด มองไปที่สนามหญ้าสีเขียวที่รายรอบด้วยรั้วไม้ระแนงสีขาว
“นก พี่น้อยมาดูนกซี เยอะแยะเลย” พี่น้อยเข้าไปหาน้องเอ๋ย ตอบว่า “เห็นแล้วค่ะ เรามาช่วยกันนับดูว่ามีนกกี่ตัว” “หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า หก มีนกหกตัว”
การให้ความสนใจเด็ก และสอดแทรกการสอนไปในชีวิตประจำวัน น่าจะดีกว่าการบังคับให้เด็กๆ ไปนั่งเรียนในห้องเรียน
“พี่น้อย โน่น ผีเสื้อ” น้องเอ๋ยชี้ชวนดูผีเสื้อสีสวยที่บินโฉบไปมาในสนามต่อ
“เราไปจับผีเสื้อกันดีมั้ยคะ” น้องเอ๋ยชวน
“ไม่ดีค่ะ ถ้ามีคนมาจับน้องเอ๋ยไป แล้วน้องเอ๋ยชอบไหมคะ”
“ไม่ชอบค่ะ น้องเอ๋ยอยากอยู่กับคุณพ่อคุณแม่”
“พี่น้อยว่าผีเสื้อก็ไม่ชอบเหมือนน้องเอ๋ยแหละค่ะ”
การปลูกฝังคุณธรรมแป็นสิ่งสำคัญในการเลี้ยงดูเด็ก ไม่ควรพลาดเมื่อมีโอกาส แม้แต่เด็กเล็กๆ ก็สามารถจะซึมซับความดีงามเหล่านี้ทีละเล็กละน้อยได้
เรามาเป็นผีเสื้อกันดีกว่า พี่น้อยชวนพลางลุกขึ้นวิ่งช้าๆ ขยับแขนที่กางออกสองข้างขึ้นลงไปมา พร้อมทั้งร้องว่า “ผึบผับ ผีเสื้อบินเสียงดังผึบผับ” เด็กๆ คนอื่นวิ่งมาทำตามอย่างสนุกสนาน ผีเสื้อน้อยๆ บินไปมาเต็มห้องไปหมด สักครู่เขาก็เบื่อ พี่น้อยจึงชวนเด็กๆ มาฝึกโยคะท่าผีเสื้อต่อ
หลังจากที่เด็กๆ นั่งลงเป็นวงรอบๆพี่น้อย การสอนโยคะก็เริ่มขึ้น
“นั่งหลังตรงๆ นะคะ ผีเสื้อจะสวยต้องนั่งหลังตรงๆ ค่ะ (ภาพที่ 1) ทีนี้เอาฝ่าเท้าทั้งสองมาชิดกันไว้ข้างหน้า อย่างนี้ค่ะ (ภาพที่ 2) เสร็จแล้วเอามือทั้งสองจับที่เท้า (ภาพที่ 3) เหยียดแขนให้ตรง ผีเสื้อตัวเล็กๆ พร้อมหรือยังคะ เราจะบินกันเดี๋ยวนี้ค่ะ”
“พร้อมแล้วครับ พร้อมแล้วค่ะ” เด็กๆ ตอบเสียงดัง
“ผึบ ขยับเข่าทั้งสองขึ้นช้าๆ ผับ ขยับเข่าทั้งสองลงค่ะ เอ้า ผีเสื้อบินเสียงดังผึบผับ ผึบผับ ผึบผับ
ผีเสื้อเหนื่อยหรือยังคะ ถ้าเหนื่อยแล้วพักได้ค่ะ เหยียดขาออกตรงๆ (ภาพที่ 4) แล้วพักในท่านี้สักครู่”
หลังจากพักแล้วพี่น้อยก็ชวนเด็กๆ ทำใหม่อีก 3-5 รอบ แล้วแต่ว่าใครจะทำได้มากน้อยแค่ไหน โยคะท่าผีเสื้อ ทำได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มีประโยชน์ในการช่วยบริหารกล้ามเนื้อใหญ่ๆ ที่โคนขารอบๆ ข้อสะโพก
