ปวดประจำเดือน ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
แปลและเรียบเรียงจากหนังสือ The Acupressure Health Book โดย Frank Bahr.M.D.
ความรู้เรื่องการจดจุดเป็นของเก่าแก่ และมีมานานหลายพันปีซึ่งเป็นที่ยอมรับของชาวจีน ศาสตร์แห่งการกดจุดได้แพร่หลายไปทั่วโลก ทั้งในอเมริกาและยุโรป Dr.Frank Bahr ท่านเป็นแพทย์ชาวเยอรมัน เป็นผู้มีความเชี่ยวชาญในเรื่องการกดจุดโดยเฉพาะ ท่านได้ศึกษาและเขียนตำราการกดจุดไว้ซึ่งผู้เขียนเห็นว่ามีประโยชน์ เหมาะสำหรับการนำมาเผยแพร่แก่ประชาชนในการดูแลสุขภาพ เพราะการกดจุดก็คือศาสตร์แขนงเดียวกับการฝังเข็มที่เราๆ ท่านๆ รู้จักกันดี แต่การกดจุดเป็นการฝังเข็มโดยไร้เข็มทั้งยังไม่ก่อให้เกิดการเจ็บปวดเหมือนฝังเข็ม ไม่มีอันตรายใดๆ ต่อผู้ทำ ถ้าท่านกดได้ถูกวิธีและมีประสิทธิภาพก็จะได้ผลในการรักษา ทั้งยังช่วยเสริมการรักษาของแพทย์ให้หายเร็วขึ้น แต่ถ้าท่านทำแล้วไม่ได้ผลก็ไม่มีข้อเสียหายอะไร
คุณผู้หญิงจำนวนมากเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยสาว จะมีปัญหาในเรื่องประจำเดือน ซึ่งเป็นผลเนื่องมาจากระดับฮอร์โมนเพศในร่างกายยังไม่คงที่ จึงทำให้เกิดปัญหาประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ และปวดประจำเดือน การกดจุดจะช่วยปรับประจำเดือนให้เข้าที่ได้
อาการ
ประจำเดือนปกติ 27-28 วันจะมาครั้ง (แต่บางรายอาจเร็วหรือช้ากว่านี้ได้ประมาณ 24-35 วันครั้ง) เมื่อระดับฮอร์โมนยังไม่คงที่ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือนได้ เช่น มาไม่สม่ำเสมอ เลือดประจำเดือนที่ออกบางครั้งอาจจะมากบ้าง น้อยบ้าง และตามมาด้วยอาการปวดท้องน้อย บางรายมีปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ใจคอหงุดหงิด ถ้าปวดมากอาจตัวเย็นเหงื่อออก เชื่อว่าอารมณ์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการปวดประจำเดือน ควรหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ขุ่นมัว
สาเหตุ
หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยสาว ร่างกายจะเริ่มมีการผลิตฮอร์โมนทางเพศขึ้น ซึ่งก็เป็นธรรมดาที่ในระยะแรกการทำงานก็ยังไม่สมบูรณ์ดีนัก (เปรียบเสมือนเครื่องจักรที่เริ่มทำงาน ก็อาจมีการติดขัดบ้าง เมื่ออุ่นเครื่องได้ที่ดีแล้ว เครื่องก็จะเดินได้สม่ำเสมอไปเรื่อยๆ ) ต่อมร่างกายจะค่อยปรับดีขึ้นเอง โดยเฉพาะหลังคลอดบุตรคนแรกอาการเล่านี้จะหายได้
เมื่อคุณผู้หญิงเริ่มมีปัญหาเรื่องประจำเดือน บางครั้งก็ไม่อาจนอนใจเสียทีเดียว ควรจะหาโอกาสพบสูตินรีแพทย์สักครั้ง เพื่อให้วินิจฉัยอาการที่แน่นอนว่าไม่มีโรคร้ายแรงซ่อนอยู่ภายใน โดยเฉพาะผู้หญิงวัยกลางคืน ควรนึกถึงความผิดปกติอื่นๆ เช่น เนื้องอกในมดลูก ปีกมดลูกอักเสบเรื้อรัง ฯลฯ ควรให้แพทย์ตรวจภายในให้แน่นอนแล้วจึงทำการกดจุด ท่านสามารถกดจุดร่วมกับการรักษาของแพทย์ได้ ซึ่งจะทำให้การรักษาได้ผลดีขึ้นเร็ว
จุดที่อยู่บนร่างกาย
1. จุด “เกอจูเยน” (k’o-chu-jen) ควบคุมฮอร์โมนให้สม่ำเสมอ
วิธีหาจุด:
จะพบแอ่งเล็กๆ อยู่บนยอดของกระดูกขากรรไกร เมื่ออ้าปากจะคลำพบ แอ่งนี้อยู่ห่างจากใบหูประมาณ 2 นิ้วมือ
วิธีนวด:
นวดขึ้นบน
2. จุด “ซานยินเจียว” (San-yin-chiao) จุดนี้สำหรับอาการปวดบริเวณเชิงกรานทั้งหมด
วิธีหาจุด:
อยู่เหนือกระดูกข้อเท้าด้านในประมาณ 3-4 นิ้วมือ
วิธีนวด:
นวดขึ้นบน
3. จุด “ฉี้ไห่” (Chi-hai) เป็นจุดพลังงานทั่วๆ ไป เมื่อกระตุ้นจุดนี้จะมีผลทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน ทำงานได้อย่างเหมาะสม
วิธีหาจุด:
อยู่ต่ำกว่าสะดือประมาณ 2-3 นิ้วมือ
วิธีนวด:
นวดขึ้นบน
จุดที่อยู่บนใบหู
หูขวา:
1. จุดที่เกี่ยวกับหน้าที่ของรังไข่และมดลูก
วิธีหาจุด:
อยู่ข้างๆ ร่องของสันหูส่วนที่โผล่มาจากแอ่งหู
วิธีนวด:
นวดขึ้นบนไปตามแนวสันหู
หูซ้าย:
นวดในตำแหน่งเดียวกันกับสันหูขวา แต่ในทิศทางการนวดตรงกันข้าม
การรักษา
กดจุดที่ร่างกายและใบหู ทำสลับวันกัน, นวดวันละ 1-3 ครั้ง และให้นวดค่อนข้างแรงก่อนประจำเดือนมา 2-3 วัน และนวดเบาๆ ระหว่างที่มีประจำเดือน
ข้อแนะนำทั่วไปก่อนกดจุด
1. นั่งหรือนอนในท่าที่สบายมือที่จะกดจุดไม่ควรจะเย็นถ้าเย็นควรทำมือให้อุ่นก่อนโดยแช่ในน้ำอุ่นหรือใช้ผ้าห่มมือไว้
2. ถ้าท่านมีผิวหนังที่แพ้ง่ายอาจจะโลชั่นหรือแป้งฝุ่นทาบริเวณที่จะกดจุดก่อนลงมือกดจุด
3. ระหว่างทำการกดจุดบางรายอาจมีเหงื่ออกมากควรให้พักระหว่างการกดจุดได้
4. ในวันที่อากาศหนาวเย็นเมื่อกดจุดเสร็จเรียบร้อยแล้วก่อนออกไปนอกบ้านควรสวมเสื้อให้อบอุ่น
ข้อแนะนำก่อนกดจุด
1. การกดจุด หมายถึง การนวดจุดๆ นั้นโดยใช้ปลายนิ้วมือที่เล็บสั้น
2. อ่านและดูรูปที่แสดงตำแหน่งการกดจุดให้เข้าใจ แล้วลองกดจุดที่อยู่บนร่างกาย สำหรับจุดที่อยู่บนใบหูอาจจะใช้กระจกส่องเพื่อหาจุด หรือวานให้ใครคนใดคนหนึ่งดูจุดนั้นในรูปแล้วชี้ตำแหน่งให้
3. เมื่อท่านกดถูกจุดๆ นั้นจะให้ความรู้สึกได้ดีกว่าบริเวณรอบๆ และควรกดจุดให้แรงพอ
4. นิ้วมือที่นิยมใช้กดจุด มักใช้นิ้วชี้ โดยใช้ปลายนิ้วมือตั้งฉากกับผิวหนัง แล้วนวดไปทางที่ลูกศรชี้ในภาพ นวด (ถู) ออกไปเป็นระยะทาง 1 นิ้ว การนวดควรนวดประมาณ 30 ครั้ง ต่อ 10 วินาที หรือ 70-100 ครั้งต่อนาที
5. จุดบนใบหูอาจจะใช้ปลายนิ้วก้อยหรือปลายดินสอ, ปากกามนๆ นวดได้เพราะบริเวณใบหูเล็กและแคบกว่าร่างกาย
6. การกดจุดตามหลักของจีนได้กำหนดเวลาในการกดจุดแต่ละครั้งไว้ ดังนี้
- เด็กอายุ 0-3 เดือน ใช้เวลากดทั้งหมด ½ -3นาที
- เด็กอายุ 3-6 เดือน ใช้เวลากดทั้งหมด 1-4 นาที
- เด็กอายุ 6-12 เดือน ใช้เวลากดทั้งหมด 1-5 นาที
- เด็กอายุ1-3ปี ใช้เวลากดทั้งหมด 3-7 นาที
- เด็กโตตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป ใช้เวลากดทั้งหมด 5-10 นาที
- ผู้ใหญ่ ใช้เวลากดทั้งหมด 5-10-15 นาที
7. จุดที่กดอยู่บนร่างกาย ควรกดหรือนวดทั้ง 2 ข้างของลำตัว (ร่างกายจะแบ่งเป็น2ข้าง คือ ข้างขวาและซ้าย)
8.ระยะต่างๆ ที่ใช้ในการวัด จะวัดจากความกว้างของนิ้วของผู้กดจุดอง