ดัดตนแก้ลมในศีรษะ จมูก และบ่า แบบประยุกต์
สัจพันธ์นักสิทธิผู้ บำเพ็ญ
นามวัชรวงศ์วานเป็น เทพไท้
ขัดสมาธิยกหัตถ์เห็น ท่ารำ ไว้แฮ
ลมเกิดในเศียรไซร จักหายคลายไป
หงษ์ทอง
ทุกข์สุขอยู่ที่มิใช่หรือ ถ้ายึดถือก็เป็นทุกข์ไม่สุขี
ถ้าไม่ถือก็เป็นสุขทุกข์ไม่มี เลือกเอาสิจะเอาสุขหรือทุกข์เอย
ข้อความนี้ผมได้คัดลอกมาจากคุณหญิงภรรยาท่านนายพลโทคนหนึ่งเขียนไว้ที่หน้ากระจกโต๊ะเครื่องแป้ง คุณหญิงท่านบอกว่าดูแล้วช่วยลดความเครียดลงได้บ้าง ผมถามท่านว่าเงินทองยศศักดิ์มีพร้อมทำไมถึงเครียดได้ ท่านบอกว่าเพราะมีเงินมากจึงทำให้เครียด ลูกหลานไม่ค่อยลงรอยกัน แต่ละคนก็ต้องการเงินจากท่านมากๆ
ผมได้เห็นท่าบริหารฤๅษีดัดตนแบบประยุกต์ที่ชมรมชีวจิตของอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง ให้สมาชิกของชมรมบริหารกายเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ผมจึงนำมาเสนอเพื่อให้ผู้อ่านบริหารกายคลายความเครียด และสร้างภูมิต้านทานของร่างกายด้วย ให้เป็นทางเลือกอีกทางหนึ่ง
ท่าเตรียม นั่งขัดสมาธิตัวตั้งตรง พนมมือไว้ระดับหน้าอก
ท่าบริหาร มี ๕ ท่า ติดต่อกัน ก่อนจะลงมือทำแต่ละท่า ให้หายใจเข้าช้าๆ กลั้นหายใจขณะเดียวกันถูฝ่ามือให้ร้อนและหายใจออกช้าๆ เริ่มท่าบริหารแต่ละท่า ทุกครั้งก่อนบริหารต้องหายใจเข้าออกและถูมือให้ร้อนจึงจะเริ่มบริหาร
๑. เอามือซ้ายนวดที่คอข้างขวาลงมาบ่า หัวไหล่ แขน ข้อมือแล้วดึงนิ้วทั้ง ๕ นิ้ว เสร็จแล้วเปลี่ยนใช้มือขวาทำแบบเดียวกัน
๒. เอานิ้วชี้คลึงที่กลางหน้าผากแล้วลากนิ้วชี้ทั้ง ๒ มากดที่ขมับค่อนข้างแรง นับ ๑-๑๐
๓. เอานิ้วชี้ทั้ง ๒ คลึงใต้หัวคิ้วแล้วลากนิ้วชี้ทั้ง ๒ ไปที่ขมับแล้วกดเบาๆ นับ ๑-๑๐
๔. เอานิ้วชี้ทั้ง ๒ คลึงข้างจมูกใต้หัวตาทั้ง ๒ ข้าง แล้วลากนิ้วชี้ทั้ง ๒ ข้างไปที่หลังติ่งหูทั้ง ๒ แล้วกดแบบเบาๆ ค้างไว้ นับ ๑-๑๐
๕. เอานิ้วชี้ทั้ง ๒ คลึงที่ริมปลายจมูกแล้วลากนิ้วชี้ทั้ง ๒ ไปที่หลังติ่งหูทั้ง ๒ แล้วกดเบาๆ ค้างไว้
นับ ๑-๑๐