• ขนาดตัวอักษร  Normal size text | Increase text size by 10% | Increase text size by 20% | Increase text size by 30%

ดัดตนแก้ลมในศีรษะ จมูก และบ่า แบบประยุกต์

ดัดตนแก้ลมในศีรษะ จมูก และบ่า แบบประยุกต์

 

สัจพันธ์นักสิทธิผู้                  บำเพ็ญ
นามวัชรวงศ์วานเป็น           เทพไท้
ขัดสมาธิยกหัตถ์เห็น           ท่ารำ ไว้แฮ
ลมเกิดในเศียรไซร              จักหายคลายไป

                                                              หงษ์ทอง

 
ทุกข์สุขอยู่ที่มิใช่หรือ            ถ้ายึดถือก็เป็นทุกข์ไม่สุขี

ถ้าไม่ถือก็เป็นสุขทุกข์ไม่มี    เลือกเอาสิจะเอาสุขหรือทุกข์เอย

 ข้อความนี้ผมได้คัดลอกมาจากคุณหญิงภรรยาท่านนายพลโทคนหนึ่งเขียนไว้ที่หน้ากระจกโต๊ะเครื่องแป้ง คุณหญิงท่านบอกว่าดูแล้วช่วยลดความเครียดลงได้บ้าง ผมถามท่านว่าเงินทองยศศักดิ์มีพร้อมทำไมถึงเครียดได้ ท่านบอกว่าเพราะมีเงินมากจึงทำให้เครียด ลูกหลานไม่ค่อยลงรอยกัน แต่ละคนก็ต้องการเงินจากท่านมากๆ

ผมได้เห็นท่าบริหารฤๅษีดัดตนแบบประยุกต์ที่ชมรมชีวจิตของอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง ให้สมาชิกของชมรมบริหารกายเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ผมจึงนำมาเสนอเพื่อให้ผู้อ่านบริหารกายคลายความเครียด และสร้างภูมิต้านทานของร่างกายด้วย ให้เป็นทางเลือกอีกทางหนึ่ง
 

ท่าเตรียม นั่งขัดสมาธิตัวตั้งตรง พนมมือไว้ระดับหน้าอก

 
ท่าบริหาร 
มี ๕ ท่า ติดต่อกัน ก่อนจะลงมือทำแต่ละท่า ให้หายใจเข้าช้าๆ กลั้นหายใจขณะเดียวกันถูฝ่ามือให้ร้อนและหายใจออกช้าๆ เริ่มท่าบริหารแต่ละท่า ทุกครั้งก่อนบริหารต้องหายใจเข้าออกและถูมือให้ร้อนจึงจะเริ่มบริหาร

๑. เอามือซ้ายนวดที่คอข้างขวาลงมาบ่า หัวไหล่ แขน ข้อมือแล้วดึงนิ้วทั้ง ๕ นิ้ว เสร็จแล้วเปลี่ยนใช้มือขวาทำแบบเดียวกัน

๒. เอานิ้วชี้คลึงที่กลางหน้าผากแล้วลากนิ้วชี้ทั้ง ๒ มากดที่ขมับค่อนข้างแรง นับ ๑-๑๐

๓. เอานิ้วชี้ทั้ง ๒ คลึงใต้หัวคิ้วแล้วลากนิ้วชี้ทั้ง ๒ ไปที่ขมับแล้วกดเบาๆ นับ ๑-๑๐

๔. เอานิ้วชี้ทั้ง ๒ คลึงข้างจมูกใต้หัวตาทั้ง ๒ ข้าง แล้วลากนิ้วชี้ทั้ง ๒ ข้างไปที่หลังติ่งหูทั้ง ๒ แล้วกดแบบเบาๆ ค้างไว้ นับ ๑-๑๐

๕. เอานิ้วชี้ทั้ง ๒ คลึงที่ริมปลายจมูกแล้วลากนิ้วชี้ทั้ง ๒ ไปที่หลังติ่งหูทั้ง ๒ แล้วกดเบาๆ ค้างไว้

นับ ๑-๑๐

 

 

 

ข้อมูลสื่อ

226-004
นิตยสารหมอชาวบ้าน 226
กุมภาพันธ์ 2541
นวดไทย
พิศิษฐ เบญจมงคงวารี