พระนารอทวายุเร้า ทรวงรันทำนา
ขัดเข่าขาและจันท ฆาฏร้าย
ฉวยเท้าทายืนหัน เหอรเยี่ยงเหาะแฮ
มือหนึ่งคั้นเข่าซ้าย เสื่อมสิ้นสี่ลม
สมเด็จพระสังฆราช
มีสุภาพสตรีท่านหนึ่ง อายุประมาณ 50 กว่าปี มานวดกับผมเป็นประจำ เขาแต่งงานกับคนต่างชาติและใช้ชีวิตอยู่ต่างประเทศ แต่เวลาที่เขากลับมาพักอยู่ที่เมืองไทย เขาจะมานวดกับผมทุกครั้ง ครั้งนี้เขาพาลูกมาด้วย 2 คน ยังเล็กอยู่ ลูกๆเขาชอบนวดฝ่าเท้ามาก ส่วนตัวเขาเองมีปัญหาเรื่องเข่าและขา นอกจากนั้นยังมีอาการจุกอกเป็นประจำ พอนวดเสร็จแล้วทำให้เขารู้สึกสบายและเบาตัวขึ้นมาก ผมจึงแนะนำให้เขาออกกำลังกายท่าฤาษีดัดตนที่นำมาลงนี้ เป็นท่าที่ช่วยบรรเทาอาการได้หลายอย่างพร้อมๆกัน คือ เข่า ขา และอก ถ้าขยันบริหารทุกวันอาการที่เป็นอยู่จะค่อยยังชั่วขึ้นมาก
1227958956