ดัดคน แก้ปวดท้อง แก้ข้อเท้า
ฤาษีสี่ชื่อให้ นามนคร รามเอย
อัจนะคาวีอักษร อะตั้ง
พับชงฆ์เทิดถวัดกร สองไปล่ หลังนา
แก้ขัดข้อเท้าทั้ง ป่วยท้องบรรเทา
อาการปวดข้อเท้าพบมากในคนที่เป็นนักกีฬาและคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เมื่ออาทิตย์ที่แล้วมีคนไข้ไปหาผมที่ร้าน เธอบอกว่ามักปวดข้อเท้าเป็นประจำ ผมเห็นรูปร่างเธอแล้ว คิดในใจว่าน่าจะปวดข้อเท้าเป็นประจำได้ เพราะเธอบอกผมว่าเดี๋ยวนี้น้ำหนักลดลงไปมาก เหลือแค่เจ็ดสิบหกกิโลกรัมเท่านั้นเอง
ผมบอกให้เธอฝึกท่าฤาษีดัดตนท่านี้ทุกวัน และลดอาหารหวาน มัน ลงด้วย ซึ่งเธอบอกว่าเรื่องอาหารหวานมันไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่ แต่จะกินอาหารทุกครั้งที่เครียดหรือหงุดหงิด จึงทำให้กินบ่อยเกือบจะทั้งวัน
ผู้หญิงอีกคนหนึ่งไม่อ้วนมาก แต่เธอชอบใส่รองเท้าส้นสูง ข้อเท้าจึงมักพลิกบ่อยๆ ผมบอกเธอว่า ถ้าฝ่าเท้าพลิกเข้าด้านในไม่ค่อยจะมีปัญหาเท่าไหร่ แต่ถ้าฝ่าเท้าพลิกออกด้านนอกอาจจะต้องเข้าเฝือกหลายวัน ผมแนะนำให้เธอลดส้นรองเท้าให้เตี้ยลงกว่าเดิม หรือสวมรองเท้าส้นเตี้ยเลยจะได้ไม่มีปัญหาเรื่องข้อเท้า แล้วก็ฝึกท่าฤาษีดัดตนทุกวัน
สุดท้ายผมยังให้ข้อคิดไปว่า อย่าไปนิยมสูงแบบฝรั่งจึงจะมีบุคลิดดี คนที่เตี้ยก็เป็นใหญ่เป็นโตเยอะแยะไป ให้ถือว่า “ไม่ใช่ว่าดีแต่เขา เราก็ดี ไม่ใช่ดีแต่เรา เขาก็ดี”