เลือกกินไขมันในอาหาร เพื่อป้องกันไขมันในเลือดสูง
ไขมันในอาหาร และ ไขมันในเลือด แตกต่างกันนะ มาดูกันว่าไขมันในอาหารมีอะไรบ้าง พบในอาหารชนิดใด และ ส่งผลต่อระดับไขมันในเลือดอย่างไร
- ไขมันอิ่มตัว
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน แหล่งอาหารที่พบ และส่งผลอย่างไรต่อระดับไขมันในเลือด
- ไขมันทรานส์
- อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง