เลือกกินไขมันในอาหาร เพื่อป้องกันไขมันในเลือดสูง

เลือกกินไขมันในอาหาร เพื่อป้องกันไขมันในเลือดสูง

ไขมันในอาหาร และ ไขมันในเลือด แตกต่างกันนะ มาดูกันว่าไขมันในอาหารมีอะไรบ้าง พบในอาหารชนิดใด และ ส่งผลต่อระดับไขมันในเลือดอย่างไร

- ไขมันอิ่มตัว 

- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 

- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน แหล่งอาหารที่พบ และส่งผลอย่างไรต่อระดับไขมันในเลือด

- ไขมันทรานส์ 

- อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง