อยากออกกำลังกาย เริ่มต้นยังไงดี
หลายคนอาจคิดว่าการออกกำลังกาย ต้องวิ่งมาราธอน ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิกจนเหงื่อท่วมตัว จึงมองว่ายากที่จะทำ แต่จริงๆแล้วการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ทำได้ง่ายกว่าที่คิด ลองมาดูกันซิว่า หากอยากเริ่มต้นออกกำลังกาย ควรเริ่มอย่างไร
ปล. สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คือ อะไร
- อยากออกกำลังกาย เริ่มยังไงดี