อยากออกกำลังกาย เริ่มต้นยังไงดี

อยากออกกำลังกาย เริ่มต้นยังไงดี

หลายคนอาจคิดว่าการออกกำลังกาย ต้องวิ่งมาราธอน ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิกจนเหงื่อท่วมตัว จึงมองว่ายากที่จะทำ แต่จริงๆแล้วการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ทำได้ง่ายกว่าที่คิด ลองมาดูกันซิว่า หากอยากเริ่มต้นออกกำลังกาย ควรเริ่มอย่างไร 

 

ปล. สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการออกกำลังกาย

 

- การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คือ อะไร

- อยากออกกำลังกาย เริ่มยังไงดี