ปวดข้อเท้าจากการวิ่งออกกำลังกาย‏

คือช่วงแรกที่ผมวิ่งออกกำลังกาย ก็ไม่ค่อยเจ็บเท่าไหร่ วิ่งเต็มรอบบุ่งได้สบาย(สวนน้ำบุ่งตาหลั่ว 3 กิโลเมตรต่อรอบ) ออกกำลังกายมา 3 ถึง 4 เดือนแล้วครับ แต่ช่วงอาทิตย์นี้ วิ่งได้ยังไม่ถึงกิโลก็เจ็บข้อเท้าแล้วครับ ต้องเดินไปซักระยะถึงวิ่งต่อได้ แต่ก็วิ่งได้นิดเดียวก็เจ็บอีกครับ อยากทราบว่าเป็นจากสาเหตุอะไรเหรอครับ