หมอชาวบ้าน | e-newsletters ฉบับเดือนกรกฏาคม 2555

< [2] < [3] < [4]....จดหมายข่าว หมอชาวบ้าน ฉบับนี้พบกับ

< [5] ขึ้นลงบันไดกับ ข้อเข่าเสื่อม การขึ้นลงบันไดโดยเฉพาะการลงบันไดนั้น มิใช่วิธีออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่ข้อเข่าเสื่อมเพราะกำลังของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอที่จะประคองข้อเข่าไว้ให้มั่นคงเวลาก้าวลง...อ่านต่อ< [5]	< [6] ไตรกลีเซอไรด์ และเอชดีแอล คอเลสเตอรอลเปรียบเสมือนวัตถุดิบในการทำงานของร่างกาย แต่ถ้ามีมากจนเกินไปในเลือด เนื่องจากไม่ได้ใช้ หรือใช้ไม่หมดก็จะกลายเป็นขยะ เก็บอยู่ในเรือดำน้ำขนาดกลางคือ แอลดีแอล...อ่านต่อ< [6]	< [7] ออกกำลังอย่างไรในคนทำงานคอมพิวเตอร์ คนทำงานคอมพิวเตอร์นั่งนาน มีกิจกรรมทางกายน้อยมีอัตราเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดันเลือดสูง ต้องพยายามเพิ่มกิจกรรมทางกายให้มากขึ้นในการทำงาน...อ่านต่อ< [7]	< [8] นอนกรนรักษาได้ การ "นอนกรน" มีอันตรายต่อสุขภาพของตนเองและคนใกล้ชิดอย่างมาก จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นคน "นอนกรน" เรื่องนี้ง่ายมากๆ นั่นคือ ถามคนใกล้ชิด (ไม่ว่าจะเป็น สามี ภรรยา หรือลูกหลานก็ได้)...อ่านต่อ< [8]

< [9] แอลกอฮอล์ กับโรคหัวใจ พักนี้มีเรื่องแอลกอฮอล์กับโรคหัวใจปรากฏในวารสารทั้งรายวันและรายปักษ์บ่อยครั้ง โดยมีข้อความเป็นเชิงให้เข้าใจว่าแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะในรูปของเหล้าองุ่นในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้...อ่านต่อ< [9]	< [10] พบสารก่อมะเร็ง และสารต้านสารก่อมะเร็งในอาหารธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกปิ้งหรือทอดจนไหม้เกรียมและไขมันที่เหม็นหืนแล้ว ซึ่งพบว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งในลำไส้และมะเร็งในเต้านมที่สำคัญ...อ่านต่อ< [10]	< [11] สารต้านอนุมูลอิสระ จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร การบริโภค ผัก ผลไม้ ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีและพืชสมุนไพรต่างๆ ซึ่งเป็นแหล่งอาหารสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ นั้นช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง...อ่านต่อ< [11]	< [12] พิชิตเบาหวาน ด้วยท่าบริหารง่ายๆ การออกกำลังกายด้วยตนเองที่ถูกต้อง เหมาะสมสม่ำเสมอสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันภาวะโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้อย่างดี...อ่านต่อ< [12]
๓๖/๖ ถนนประดิพัทธ์ ซอย ๑๐ แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพฯ ๑๐๔๐๐ โทรศัพท์ ๐-๒๖๑๘-๔๗๑๐, ๐-๒๒๗๘-๑๖๑๖ โทรสาร ๐-๒๒๗๑-๑๘๐๖ www.doctor.or.th< [13] E-mail : [email protected]