....จดหมายข่าว หมอชาวบ้าน ฉบับนี้พบกับ |
| | | |
ขึ้นลงบันไดกับ
ข้อเข่าเสื่อมการขึ้นลงบันไดโดยเฉพาะการลงบันไดนั้น มิใช่วิธีออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่ข้อเข่าเสื่อมเพราะกำลังของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอที่จะประคองข้อเข่าไว้ให้มั่นคงเวลาก้าวลง... อ่านต่อ | ไตรกลีเซอไรด์
และเอชดีแอลคอเลสเตอรอลเปรียบเสมือนวัตถุดิบในการทำงานของร่างกาย แต่ถ้ามีมากจนเกินไปในเลือด เนื่องจากไม่ได้ใช้ หรือใช้ไม่หมดก็จะกลายเป็นขยะ เก็บอยู่ในเรือดำน้ำขนาดกลางคือ แอลดีแอล... อ่านต่อ | ออกกำลังอย่างไรในคนทำงานคอมพิวเตอร์คนทำงานคอมพิวเตอร์นั่งนาน มีกิจกรรมทางกายน้อยมีอัตราเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดันเลือดสูง ต้องพยายามเพิ่มกิจกรรมทางกายให้มากขึ้นในการทำงาน... อ่านต่อ | นอนกรนรักษาได้การ "นอนกรน" มีอันตรายต่อสุขภาพของตนเองและคนใกล้ชิดอย่างมาก จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นคน "นอนกรน" เรื่องนี้ง่ายมากๆ นั่นคือ ถามคนใกล้ชิด (ไม่ว่าจะเป็น สามี ภรรยา หรือลูกหลานก็ได้)... อ่านต่อ |
| | | |
แอลกอฮอล์ กับโรคหัวใจพักนี้มีเรื่องแอลกอฮอล์กับโรคหัวใจปรากฏในวารสารทั้งรายวันและรายปักษ์บ่อยครั้ง โดยมีข้อความเป็นเชิงให้เข้าใจว่าแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะในรูปของเหล้าองุ่นในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้... อ่านต่อ | พบสารก่อมะเร็ง และสารต้านสารก่อมะเร็งในอาหารธรรมชาติโดยทั่วไปแล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกปิ้งหรือทอดจนไหม้เกรียมและไขมันที่เหม็นหืนแล้ว ซึ่งพบว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งในลำไส้และมะเร็งในเต้านมที่สำคัญ... อ่านต่อ | สารต้านอนุมูลอิสระ จำเป็นต่อร่างกายอย่างไรการบริโภค ผัก ผลไม้ ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีและพืชสมุนไพรต่างๆ ซึ่งเป็นแหล่งอาหารสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ นั้นช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง... อ่านต่อ | พิชิตเบาหวาน ด้วยท่าบริหารง่ายๆ การออกกำลังกายด้วยตนเองที่ถูกต้อง เหมาะสมสม่ำเสมอสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันภาวะโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้อย่างดี...อ่านต่อ
|
|