กิ่งไทร
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
162
ตุลาคม 2535
บริหารร่างกายชะลอความชราคำว่า “ชรา” ตามพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน แปลว่า ความแก่ ความชำรุดทรุดโทรม ช่างเป็นคำที่แห้งแล้งหดหู่เสียนี่กระไร ร่างกายที่แข็งแรงเปรียบเสมือนเป็นเกราะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างดียิ่ง และข้อสำคัญยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วย นอกจากนี้ส่วนสำคัญต่างๆ ของร่างกาย เช่น กระดูก กล้ามเนื้อ ระบบสูบฉีดโลหิต ถ้ายิ่งทำงานได้ดีเท่าไร ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
159
กรกฎาคม 2535
บริหารกาย บริหาร(หัวใจ)“โรคเครียด” นับว่าเป็นโรคที่ระบาดมากที่สุดในเวลานี้ เพราะมันได้แพร่กระจายไปเกาะกินใจใครต่อใครทั่วไปหมด ซึ่งความเครียดนั้นอาจจะเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว งานการ เพื่อนฝูง ครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องของส่วนรวมในระดับประเทศ อย่างเช่นในช่วงพฤษภาทมิฬที่ผ่านมา ทำเอาหลายคนเกิดอาการเครียดจนกินไม่ได้นอนไม่หลับ งานการไม่เป็นอันทำกันเลยทีเดียว“เปลี่ยนชีวิต” ...