นพดล อิ่มกระจ่าง
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 305 กันยายน 2547
"การเดิน" ดีต่อสุขภาพอย่างไรการออกกำลังกายเป็นเรื่องเฉพาะตัวสำหรับผู้ที่ใส่ใจหมั่นออกกำลังกายก็จะได้ สุขภาพที่แข็งแรงเป็นการตอบแทน ซึ่งจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการลงทุน (เวลาและจิตใจ) ถ้าหากมีเวลาน้อยก็เลือกออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น การเดิน (เร็ว) การวิ่ง (เหยาะๆ) การว่ายน้ำ การขี่จักรยาน การเต้นแอโรบิก ...
<