ปลา อาหารป้องกันโรคหัวใจ

ปลา อาหารป้องกันโรคหัวใจ
เมื่อเทียบกับเนื้อวัว หมู และไก่แล้ว ปลาจะมีปริมาณโปรตีนที่สูงกว่า และมนุษย์สามารถดูดซึมได้ถึง 96% เนื้อปลามีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม และฟอสฟอรัสมากกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น โอเมก้า มีวิตามิน A, B1 , B12 และ D อีกด้วย ลดการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (เครดิตภาพ : 21inf)
http://bit.ly/1m429Uy