คนอายุยืนล้วนออกกำลังกาย

คนอายุยืนล้วนออกกำลังกาย
การออกกำลังกายวันละ 30 นาที เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ การสูบฉีดเลือดดีขึ้น ปลอดจากโรคหัวใจอันเป็นสาเหตุ การตายอันดับต้นๆ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังทำให้สมองหลั่งสารสุข (เอ็นดอร์ฟิน) ทำให้เบาเนื้อเบาตัวทั่วสรรพางค์กายและความสุขเหลือล้นจึงมีอารมณ์ดี ไม่เครียด จึงปลอดจากโรคที่มีความเครียดเป็นฐานซึ่งมีจำนวนมาก นับตั้งแต่กลุ่มโรคเรื้อรังต่างๆ ได้แก่ เบาหวาน ความดันเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นต้น จึงควรให้ความสำคัญและจัดเวลาการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในวิถีชีวิต

รายละเอียด :>> http://bit.ly/1o3ILGm