ออกกำลังแบบไหนให้ประโยชน์กว่ากัน

ออกกำลังแบบไหนให้ประโยชน์กว่ากัน
ออกกำลังวิธีไหนจึงจะดี อย่างไรก็ดี มีผู้พยายามจำแนกความดีของกีฬาแต่ละอย่าง โดยใช้ตัววัดในแง่มุมต่าง ๆ เข้ามาจับคือ แทนที่จะคำนึงถึงประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายแต่เพียงอย่างเดียว ก็ดูในแง่อื่น ๆ ด้วย เช่น ประโยชน์ในการลดน้ำหนัก หรือช่วยให้นอนหลับสบาย โดยการให้ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา

รายละเอียด :>> http://bit.ly/1vxmLtU