วิไลรัตน์ โสฬสจินดา

  • วิธีคลายเครียด

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 77 กันยายน 2528
    วิธีคลายเครียดแปลและเรียบเรียง วิไลรัตน์ โสฬสจินดา จากหนังสือ The Macmillan to Family Healthในครั้งที่แล้วได้กล่าวถึงวิธีคลายเครียดด้วยวิธีต่างๆ เช่น ท่าบริหารเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การหาความสุขกับการหายใจ และได้พูดถึงการทำสมาธิ ครั้งนี้จะได้กล่าวถึงวิธีต่างๆ ต่อไปวิธีจัดการกับวิกฤตการณ์ 10 ประการไม่ว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณจะดีขนาดไหนในยามปกติ ...

  • วิธีคลายเครียด

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 76 สิงหาคม 2528
    วิธีคลายเครียดแปลและเรียบเรียง วิไลรัตน์ โสฬสจินดาจากหนังสือ The Macmillan Guide To Family Healthในสภาพสังคมปัจจุบัน คนบางคนสามารถใช้ชีวิตอยู่ได้อย่างราบรื่นมีความสุข ถึงแม้ว่าจะมีความกดดันจากภายนอก เช่น ปัญหาเศรษฐกิจ เรื่องปากท้อง ฯลฯ แต่คนบางคนก็ไม่สามารถทำใจได้กับสภาพความเป็นอยู่ที่ต้องดิ้นรนเพื่อความอยู่รอด และนี่เองที่เป็นเหตุแห่งความวิตกกังวลและอารมณ์โกรธอยู่ประจำถ้าคุณจัดอยู่ประเภทหลัง ...

  • เพิ่มพลังด้วยการหายใจ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 75 กรกฎาคม 2528
    เพิ่มพลังด้วยการหายใจโดย ฟิลิป สมิท แปลและเรียบเรียง วิไลรัตน์ โสฬสจินดาครั้งก่อนๆ ได้กล่าวถึง การฝึกหายใจให้ถูกวิธี, สูตรสร้างพลัง, การหายใจเพื่อเสริมพลัง และการหายใจออกเต็มที่ ครั้งนี้จะกล่าวถึงตอนต่อไปวิธีหายใจแบบเสริมชีวิต ตอนที่ 51. นั่งหลับตาบนเก้าอี้อย่างสบาย2. กดนิ้วกลางลงบนหน้าผาก และใช้นิ้วโป้งปิดรูจมูกด้านขวาไว้3. หายใจเข้าให้เต็มปอด โดยผ่านทางรูจมูกด้านซ้าย อย่างช้าๆ โดยนับ ...

  • เพิ่มพลัง ด้วยการหายใจ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 74 มิถุนายน 2528
    เพิ่มพลัง ด้วยการหายใจโดย ฟิลิป สมิท แปลและเรียบเรียง วิไลรัตน์ โสฬสจินดาน่าทึ่งไหม! เราสามารถสู้กับสิ่งเหล่านี้ได้เช่น ความอิดโรย ความซึมเซื่อง ไม่มีสมาธิในการทำงาน ขาดภูมิต้านทานในระบบทางเดิน หายใจนอนหลับไม่สนิท ด้วยการเรียนรู้วิธี “เพิ่มพลังด้วยการหายใจ”ลองฝึกหายใจตามขั้นตอนต่อไปนี้ จนเป็นอัตโนมัติ แล้วคุณจะพบว่า ...

  • เพิ่มพลังด้วยการหายใจ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 73 พฤษภาคม 2528
    เพิ่มพลังด้วยการหายใจโดย ฟิลิป สมิท แปลและเรียบเรียง วิไลรัตน์ โสฬสจินดาน่าทึ่งไหม คุณสามารถสู้กับความอิดโรยและขจัดความซึมเซื่องได้ ด้วยการเรียนรู้วิธีเพิ่มออกซิเจนในร่างกายเรามักจะคิดกันว่า การหายใจคือการ สูดอากาศเข้าออกจากร่างกายเท่านั้นเอง แต่แท้จริงแล้ว การหายใจ คือ เครื่องมือชิ้นสำคัญชิ้นหนึ่ง ในการทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และมีผลดีต่ออารมณ์อย่างมากอีกด้วยถ้าหากเราหายใจให้ถูกวิธี ...
Skip to Top