-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
แสงแดด...ดาบสองคมที่ควรรู้เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแสงแดดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์เรานั่นคือเป็นแหล่งของวิตามินดี ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น โดยที่แคลเซียมจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ตามปกติและเสริมสร้างกระดูกเพื่อการเจริญเติบโต ผิวหนังคนเราสามารถสร้างวิตามินดี ได้เมื่อได้รับแสงอัลตราไวโอเลตชนิดบี ซึ่งในการผลิตวิตามินดีนี้ร่างกายไม่จำเป็น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
หงอนไก่ : ความงามและศักดิ์ศรีที่ผูกพันคนไทยขณะที่กำลังเขียนต้นฉบับอยู่นี้ (ปลายเดือนมีนาคม ๒๕๔๖) สงครามระหว่างอิรักกับฝ่ายพันธมิตร (สหรัฐอเมริกา-อังกฤษ-ออสเตรเลีย เป็นต้น) กำลังดำเนินอยู่อย่างดุเดือดทั้งในสนามรบและในสื่อมวลชนแขนงต่างๆ น่าสังเกตว่า ตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ ๑ เป็นต้นมา สงครามแทบทุกครั้งมักจะมีประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นผู้มีส่วนร่วมและมีบทบาทหลักอยู่เสมอ เช่น สงครามเกาหลี ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
เมี่ยงคำ จานนี้ได้อะไรท่านผู้อ่านที่เป็นแฟนประจำของหมอชาวบ้าน คงจะแปลกใจที่คอลัมน์เข้าครัวในครั้งนี้นำเสนอ คุณค่าทางโภชนาการของอาหารว่าง ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะนำเสนอเป็นคุณค่าทางโภชนาการของอาหารจานเดียวหรืออาหารร่วมสำรับ อย่างไรก็ตามความน่าสนใจที่จะให้ข้อมูลเรื่องอาหารแก่ทุกๆ ท่าน เพราะอาหารไทยของเรานั้นจะประกอบด้วย อาหารคาวหวาน และอาหารว่างด้วย ซึ่งมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
วิตามินดีจากแสงแดดจำเป็นไหมถาม : พิทักษ์/เชียงใหม่ผมเคยทราบมาว่าควรออก กำลังกายกลางแจ้งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและได้รับวิตามินดี แต่ตอนนี้กลับบอกว่าแสงแดดจัดอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง จำเป็นไหมที่จะต้องอาบแดดเพื่อให้ได้รับวิตามินดีตอบ : นพ.ประวิตร พิศาลบุตรการโดนแสงแดดช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีได้จริง ซึ่งวิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้มีกระดูก ฟัน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
มีประจำเดือนน้อยถาม : มณีรัตน์/พะเยาหนูอายุ ๑๕ ปี กำลังเรียนอยู่มัธยมศึกษาปีที่ ๓ หนูมีปัญหาจะเรียนปรึกษาคุณหมอ ดังนี้ค่ะตอนนี้หนูมีประจำเดือนแล้ว แต่ประจำเดือนหนูจะมีน้อยมาก และช่วงที่มีตกขาวก็มีทีละมากๆ ด้วยค่ะ (หนูมีโรคประจำตัวคือโรคโลหิตจางค่ะ) ไม่ทราบว่าจะมียาอะไรบ้างที่จะสามารถรักษาให้หาย คุณหมอช่วยตอบด้วยนะคะตอบ : นพ.พันธ์ศักดิ์ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
หวัดมรณะ สุขภาพเหนือเศรษฐกิจโรคหวัดมรณะ หรือ ซาร์ส (severe acute respiratory syndrome) ระบาดทำให้เห็นความจริงที่สำคัญที่บางครั้งเราไม่ค่อยสำนึก นั่นคือ สุขภาพมีความสำคัญเหนือเศรษฐกิจ เพราะกระทบกิจกรรมทางเศรษฐกิจทั้งหมด กระทบจีดีพี ถ้าเอาเศรษฐกิจเป็นตัวตั้ง เช่นปิดบังไว้เพราะกลัวกระทบการท่องเที่ยว ผู้คนก็จะล้มตายเป็นเบือโลกขณะนี้เอาเศรษฐกิจเป็นความสำคัญสูงสุด ทำให้แย่งชิงกัน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
ดัดตนแก้ปวดท้องแก้ข้อเท้า แก้ลมไส้และสันหลังกุมภาพันธ์ผันมาสู่ฤดูร้อน ทินกรเรืองแรงส่องแสงจ้า เป็นฤดูเกี่ยวข้าวของชาวนา ขนข้าวปลามาบ้านสำราญใจ พอย่างเข้าฤดูร้อนที่โรงเรียนวัดปากท่อจะให้นักเรียนร้องเพลงนี้ก่อนจะปล่อยกลับบ้านตอนเย็น สมัยยังเรียนอยู่ชั้น ก. ไก่ ประมาณกว่า ๖๐ ปี มาแล้ว ตามตำราแพทย์แผนไทยได้ จัดฤดูไว้ คือ ฤดูร้อนเริ่มตั้งแต่แรม ๑ ค่ำ เดือน ๔ ไปถึงขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
ปวดศีรษะจากความเครียดถาม : สีดา/ปทุมธานีดิฉันได้อ่านบันทึกจากผู้อ่าน เรื่อง "การปรับพฤติกรรมเพื่อหลีกจากไมเกรน" ที่มีผู้อ่านจากทางบ้านเขียนส่งมา รู้สึกว่ามีหลายอย่างตรงกับที่ดิฉันประสบอยู่ แต่อาการปวดของดิฉันมีลักษณะแบบปวดตึงกล้ามเนื้อตรงต้นคอและรอบๆ ศีรษะค่ะ ดิฉันเคยสังเกตว่า ตัวเองมักจะปวดบ่อยๆ ในช่วงที่มีความเครียดหรือมีเรื่องกังวลใจจนนอนไม่หลับค่ะ และส่วนใหญ่มักจะปวดตอนบ่ายๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
ประโยชน์และโทษของนมกับไข่ถาม : พิริยพงศ์/กรุงเทพฯผมเป็นคุณพ่อลูก ๓ ครับ ลูกๆ ผมอายุ ๔, ๖, และ ๘ ขวบ ตามลำดับ ช่วงหลังผมได้รับข้อมูลทั้งจากหนังสือพิมพ์และโทรทัศน์เกี่ยวกับไข่และนม ทั้งในแง่บวกและแง่ลบ จนทำให้เกิดความสับสนและสงสัยว่า ผมควรจะให้ลูกกินไข่และนมดีหรือไม่ ปริมาณขนาดไหน แล้วคนวัย ๓๐ ปลายๆ อย่างผม และต้นๆ ๖๐ อย่างคุณแม่ผม ควรจะบริโภคนมและไข่ในปริมาณขนาดไหน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
289
พฤษภาคม 2003
ล้างหน้าอย่างไรจึงจะถูกวิธีถาม : มนัสนันท์/กรุงเทพฯดิฉันอยากทราบว่าควรจะล้างหน้าอย่างไรจึงจะถูกวิธีคะ บางคนบอกให้ใช้สบู่อ่อนๆ บางคนบอกให้ใช้สบู่ยา บางคนบอกให้ใช้สบู่ถูใบหน้าแรงๆ สิ่งสกปรกและหัวสิวจะได้หลุด บางคนบอกให้ล้างหน้าเบาๆ อย่าขัดถู แต่คุณแม่บอกให้ล้างน้ำสะอาดเฉยๆ ก็พอ เพราะดิฉันไม่ได้ใช้เครื่องสำอางอะไร ขอเรียนถามคุณหมอว่า การล้างหน้าที่ดีและถูกวิธีควรทำอย่างไรคะตอบ : นพ.ประวิตร ...
<