Skip to main content
ข้อมูลสุขภาพ มูลนิธิหมอชาวบ้าน
menu

Login Pop

  • เข้าสู่ระบบ
    • ลืมรหัสผ่าน
search
  • เว็บหลักหมอชาวบ้าน
  • สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
  • มูลนิธิหมอชาวบ้าน
  • หน้าแรก
  • ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
  • บทความสุขภาพน่ารู้
  • สื่อสุขภาพ
  • คำถามสุขภาพ
  • ข่าวสาร
  • ติดต่อหมอชาวบ้าน
  • ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ
หน้าแรก » บทความสุขภาพน่ารู้ » รายชื่อนักเขียน » รศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงนาม

รศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงนาม

  • เคล็ดลับคลายเครียด

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 229 พฤษภาคม 2541
    จากการสำรวจของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขพบว่าคนไทยเครียดมากขึ้นเพราะปัญหาเศรษฐกิจรุมเร้า คือ คนภาคใต้เครียดร้อยละ ๘๘.๘๙ ภาคกลางร้อยละ ๘๒.๖๔ ภาคเหนือร้อยละ ๘๒.๓๕ ภาคอีสานร้อยละ ๙๔.๔๔เห็นตัวเลขแล้วชักเครียดแล้วสิ ทำไมคนไทยเครียดมากมายปานนี้เชียวหรือ บางคนรู้ตัวหรือเปล่าว่าตนเองเป็นโรคเครียด เอ! แล้วเราเป็นโรคเครียดด้วยหรือเปล่านะ ยิ่งคิดยิ่งรู้สึกเครียดแฮะ โอ้ย ...
  • เริ่มต้นวิ่งอย่างมีท่า

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 177 มกราคม 2537
    เริ่มต้นวิ่งอย่างมีท่าการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาแต่ละชนิด ย่อมมีวิธีการเล่นที่แตกต่างกันไป แต่ที่เป็นปัญหาสำหรับนักออกกำลังกายหน้าใหม่ คือ ไม่รู้วิธีหรือเคล็ดลับในการออกกำลังกายซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือไม่ประสบ ผลสำเร็จจนทำให้ผู้ออกกำลังกายหมดกำลังใจ ...
  • เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ผิดเพศ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 103 มกราคม 2530
    รองศาสตราจารย์นายแพทย์อุดมศิลป์ ศรีแสงนามภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดลคนที่มีบทบาททางเพศเบี่ยงเบนไปนั้นเป็นอะไรกันแน่เวลานี้สังคมเรามีความค่อนข้างจะกังวลและตระหนกตกใจกลัวเกี่ยวกับเรื่องที่ลูกหลานหรือคนในสังคมนี้เป็นเกย์ ตุ๊ด ทอม ดี้กันมาก และยิ่งเรื่องเอดส์เข้ามาผสมผสานอีกด้วยก็ยิ่งกลัวกันใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งพ่อแม่ผู้ปกครองทั้งหลาย ...
  • บุหรี่ : ข้อเท็จจริงที่ทั้งคนสูบและไม่สูบควรทราบ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 91 พฤศจิกายน 2529
    บุหรี่ : ข้อเท็จจริงที่ทั้งคนสูบและไม่สูบควรทราบท่านผู้อ่านทราบไหมครับว่า... บุหรี่แต่ละมวน ทำให้ผู้สูบอายุสั้นลง 18 นาที!การอยู่ในห้องที่มีคนสูบบุหรี่เพียง 1 ชั่วโมง ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่จะหายใจเอาควันบุหรี่เข้าไปในปอดเป็นปริมาณเท่ากับบุหรี่ 1 มวน! หญิงไม่สูบบุหรี่ที่แต่งงานกับชายสูบบุหรี่ จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดมากกว่าหญิงไม่สูบบุหรี่ที่แต่งงานกับชายไม่สูบบุหรี่ ...
  • เทคนิคการวิ่ง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 73 พฤษภาคม 2528
    เทคนิคการวิ่ง ตอนที่ 14 (ต่อ)ครั้งก่อนๆ ผู้เขียนได้กล่าวถึง “เทคนิคการวิ่ง” ไว้ตามลำดับขั้นตอนต่างๆ คือขั้นแรก ขั้นของการทำใจและเตรียมตัวก่อนการเริ่มวิ่งขั้นที่สอง ขั้นของการยืดเส้นยืดสายขั้นที่สาม ขั้นของการเริ่มต้นวิ่งขั้นที่สี่ ท่านคือนักวิ่งสมบูรณ์แบบและครั้งที่แล้วถึงขั้นที่ห้า ควรสวมใส่เสื้อผ้าอย่างไรในการวิ่ง ซึ่งได้แยกย่อยออกเป็น 1. เสื้อ 2. กางเกง 3. ชุดชั้นใน 4. ถุงเท้า ...
  • ตอนที่ 14 (ต่อ) เทคนิคการวิ่ง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 72 เมษายน 2528
    ฉบับก่อนๆ ผู้เขียนได้กล่าวถึง “ เทคนิคการวิ่ง “ ไว้ตามลำดับขั้นตอนต่างๆ คือขั้นแรก ขั้นของการทำใจและเตรียมตัวก่อนการเริ่มต้นขั้นที่สอง ขั้นของการยืดเส้นยืดสายขั้นที่สาม ขั้นของการเริ่มต้นวิ่ง ขั้นที่สี่ ...
  • ตอนที่ 14 (ต่อ)เทคนิคการวิ่ง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 71 มีนาคม 2528
    ฉบับที่แล้ว ผู้เขียนได้กล่าวถึง “เทคนิคการวิ่ง” คือขั้นแรก ขั้นของการทำใจและเตรียมตัวก่อนการเริ่มต้นขั้นที่ 2 ขั้นของการยืดเส้นยืดสายขั้นที่ 3 ขั้นของการเริ่มต้นวิ่งและขั้นที่ ...
  • ตอนที่ 14 เทคนิคการวิ่ง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 70 กุมภาพันธ์ 2528
    หัวใจของการออกำลังกายด้วยการวิ่งนั้น สำคัญที่สุดก็อยู่ที่ตรงนี้นี่เองว่า“ทำอย่างไรการวิ่งนั้น จึงจะเป็นการวิ่งที่ถูกต้อง ถูกหลักวิธี เป็นการออกกำลังที่ให้คุณค่าให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริง”การวิ่งเพื่อสุขภาพในที่นี้ มิได้หมายถึงเพียงแค่การที่ท่านก้าวขาถี่ ๆ และพาตัวเองเคลื่อนที่ไปข้างหน้าเรื่อยๆ เท่านั้น หากแต่ท่านจะต้องมีเทคนิควิธีการบางประการเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ...
  • ตอนที่ 13 วิ่ง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 69 มกราคม 2528
    คำถามที่ผู้เขียนถูกถามบ่อยที่สุดจากท่านที่เริ่มวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพก็คือ“วิ่งแค่ไหนจึงจะพอดี ?”ผู้ถามยังอยากทราบว่า หากต้องการวิ่งเพื่อสุขภาพควรจะวิ่งสัปดาห์ละกี่ครั้ง ? ระยะทางเท่าไร ?วิ่งด้วยความเร็วเท่าไร ?คำตอบก็คือ หากท่านประสงค์จะรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน ก็ควรจะออกกำลังกายอย่างน้อยไม่ต่ำกว่าสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ๆ ละ ประมาณ 30 นาที ...
  • ตอนที่ 11 วิ่งเหยาะ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 68 ธันวาคม 2527
    คราวนี้ก็มาถึงเวลาของการวิ่งเหยาะ หรือจ๊อกกิ้งเสียที ! และอีกเพียง 3 เดือนจากนี้ไป ท่านจะสามารถวิ่งเหยาะรวดเดียวได้ไกลถึง 3 ไมล์ (หรือ 4.8 กม.) แถมจะใช้เวลาไม่มากนักในแต่ละวันเสียด้วยซิ“วิ่งเหยาะ” กับ “วิ่ง” นั้น ไม่เสียเวลาเท่าไร เพราะเป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว หากต้องการผลประโยชน์ต่อร่างกายปริมาณเท่ากัน วิ่งเหยาะกับวิ่ง ...
  • 1
  • 2
  • ›
  • »
Skip to Top

บทความสุขภาพน่ารู้

  • นักเขียนหมอชาวบ้าน
  • นักเขียนรับเชิญ
ก ข ค ง จ ฉ ช ซ ด ต ถ ท ธ น บ ป ผ ฝ พ ฟ ภ ม ย ร ล ว ศ ส ห อ ฮ y

บทความเฉพาะเรื่อง

  • บทความเฉพาะเรื่อง

แผนผังเว็บไซต์

  • หน้าแรก
  • ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
  • บทความสุขภาพน่ารู้
  • สื่อสุขภาพ
  • คำถามสุขภาพ
  • ข่าวสาร
  • ติดต่อหมอชาวบ้าน
  • ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ

รวมลิงค์เครือข่าย

  • มูลนิธิหมอชาวบ้าน
  • สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
  • สถาบันโยคะวิชาการ

สื่อสุขภาพ

  • คลิปสุขภาพ
  • หมอชาวบ้านรายเดือน
  • คลินิกรายเดือน
  • จดหมายข่าวย้อนหลัง
  • feed หมอชาวบ้าน
  • facebook หมอชาวบ้าน
  • youtube หมอชาวบ้าน
  • feed หมอชาวบ้าน
  • facebook หมอชาวบ้าน
  • twitter หมอชาวบ้าน
  • youtube หมอชาวบ้าน
สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และสถาบัน ChangeFusion พัฒนาระบบโดย Opendream สัญญาอนุญาต cc by-nc-sa