-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
59
มีนาคม 2527
กระดูกนิ้วเท้าหักมักพบในผู้วิ่งเท้าเปล่า เกิดจากนิ้วเท้ากระแทกกับก้อนหินหรือฟุตบาธอย่างรุนแรง จนทำให้กระดูกนิ้วเท้าหัก เกิดอาการบวมแดงและเจ็บปวดมาก นิ้วเท้าที่หักจะมีลักษณะผิดรูปไป และกางออกทางด้านข้างได้มากกว่าปกติ เมื่อมีอาการเช่นนี้เกิดขึ้นควรหยุดวิ่งทันที และกระชับนิ้วเท้านั้นให้อยู่กับที่ โดยใช้ไม้หรือกระดาษแข็งดามแล้วรัดด้วยหนังสติ๊ก หรือกระชับไว้กับนิ้วข้างเคียงก็ได้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
41
กันยายน 2525
เท้าอวัยวะเบื้องต่ำที่สำคัญฉบับที่แล้วได้กล่าวถึงปัญหาที่พบบ่อยของเท้าและฉบับนี้ จะขอกล่าวถึงวิธีการแก้ปัญหาของเท้าหรือลดความเจ็บปวดที่เราสามารถจะช่วยตัวเราเองก่อนเบื้องต้น1.เลือกรองเท้าที่เหมาะกับเท้าของเรา อย่าให้หลวมหรือคับจนเกินไป และถ้าจำเป็นอาจจะต้องสั่งตัดเป็นพิเศษ รองเท้าไม่ว่าชายหรือหญิงควรจะเป็นรองเท้าหุ้มส้น หรือมีสายรัดเหนือส้นเท้า สำหรับส้นรองเท้าไม่ควรให้สูงมาก ไม่ควรเกิน 1 นิ้ว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
40
สิงหาคม 2525
เท้าอวัยวะเบื้องต่ำที่สำคัญถึงแม้ว่าเท้าของมนุษย์เราจะเป็นอวัยวะที่อยู่เบื้องต่ำ ไม่เชิดหน้าชูตาเช่นหน้า ทั้งยังเป็นเครื่องแสดงท่าทีที่หยาบคาย ถ้าถูกยกขึ้นมาอยู่ในระดับสูง แต่ก็เป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าอวัยวะอื่นๆ เลย มนุษย์เป็นสัตว์ที่เดินอยู่บนสองเท้า เท้าจึงต้องทำหน้าที่รับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด เมื่อมีการยืน เดิน หรือวิ่ง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
38
มิถุนายน 2525
จะนอน จะนั่ง จะยืน จะทำงาน ท่าไหนดีมีอาการเจ็บปวดหรือโรคหลายชนิดที่สามารถป้องกันได้ ถ้าเราสนใจท่าทางต่างๆ ของเราเองในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นอาการปวกต้นคออาการปวดหลังการปวดร้าวลงมาที่แขนและขาข้อไหล่ติดขัดข้อเท้าแพลงอาการเสื่อมของข้อสะโพกและข้อเข่าการฉีกขาดของเส้นเอ็นตามข้อต่าง ๆ อาการเหล่านี้มีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากท่าทางที่ผิดปกติทั้งนั้น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
37
พฤษภาคม 2525
จะนอน จะนั่ง จะยืน จะทำงานท่าไหนดีมีอาการเจ็บปวดหรือโรคหลายชนิดที่สามารถป้องกันได้ ถ้าเราสนใจท่าทางต่าง ๆ ของเราเองในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นอาการปวดต้นคออาการปวดหลังการปวดร้าวลงมาที่แขนและขา ข้อไหล่ติดขัดข้อเท้าแพลงอาการเสื่อมของข้อสะโพกและข้อเข่าการฉีกขาดของเส้นเอ็นตามข้อต่าง ๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
36
เมษายน 2525
มีอาการเจ็บปวดหรือโรคหลายชนิดที่สามารถป้องกันได้ ถ้าเราสนใจท่าทางต่างๆ ของเราเองในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นอาการปวดต้นคออาการปวดหลังการปวดร้าวลงมาที่แขนและขาข้อไหล่ติดขัดข้อเท้าแพลงอาการเสื่อมของข้อสะโพกและข้อเข่าการฉีกขาดของเส้นเอ็นตามข้อต่างๆอาการเหล่านี้มีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากท่าทางที่ผิดปกติทั้งนั้น ซึ่งทำให้ต้องเสียเวลานอนพักหรือไม่สามารถทำงานในระยะเวลาหนึ่ง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
32
ธันวาคม 2524
เท้าเหยียดยืดหัตถ์ยัน ขยำเข่า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
16
สิงหาคม 2523
ท่าบริหารสำหรับคนท้องข้อควรปฏิบัติในหญิงมีท้อง (ก่อนคลอด)1. ควรนอนพักผ่อนมากขึ้น อาจเพิ่มเวลานอนหลังเที่ยงเมื่อเสร็จจากการกินอาหารแล้วท่านอน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
13
พฤษภาคม 2523
ทำอย่างไร จึงไม่ปวดหลังท่ายืน ท่านั่ง และเวลาทำงาน พยายามยืดหลังให้ตรง ไม่ก้มลงโค้งตัวไปข้างหน้าถ้าท่านปวดเมื่อยหลังอย่าซื้อยาชุดมากินเองเป็นอันขาด ควรทำดังนี้1. นอนพักนอนหงาย บนพื้นกระดานหรือที่นอนที่แน่นและราบเรียบ อย่านอนบนเตียงสปริง หรือเตียงฟองน้ำ อาจยกขาพาดบนเก้าอี้เตี้ยๆ หรืองอเข่าทั้งสอง2. ใช้ความร้อนประคบตากแดดหรือใช้ความร้อนประคบที่หลัง ลูกประคบอาจเป็นสมุนไพร เช่น ไพล เกลือ อิฐ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
2
มิถุนายน 2522
การฟื้นฟูสมรรถภาพในเด็กที่เป็นโรคโปลิโอถึงแม้ในปัจจุบันจะมีการฉีดหือกินวัคซีนเพื่อป้องกันโรคโปลิโอ แต่มีเด็กจำนวนมากยังป่วยเป็นโรคนี้ ทั้งนี้เนื่องจกไม่เคยได้รับวัคซีนเลย หรือเคยรับแต่ไม่ครบตามจำนวนครั้งที่กำหนดไว้ อย่างไรก็ดี เด็กส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้ไม่มีอาการเป็นอัมพาตเลย คงมีอยู่ส่วนน้อยเท่านั้นที่เป็นอัมพาตจากโรคนี้ ในจำนวนเด็กที่เป็นอัมพาตมีอยู่ร้อยละ 30 ...
กระดูกนิ้วเท้าหักมักพบในผู้วิ่งเท้าเปล่า เกิดจากนิ้วเท้ากระแทกกับก้อนหินหรือฟุตบาธอย่างรุนแรง จนทำให้กระดูกนิ้วเท้าหัก เกิดอาการบวมแดงและเจ็บปวดมาก นิ้วเท้าที่หักจะมีลักษณะผิดรูปไป และกางออกทางด้านข้างได้มากกว่าปกติ เมื่อมีอาการเช่นนี้เกิดขึ้นควรหยุดวิ่งทันที และกระชับนิ้วเท้านั้นให้อยู่กับที่ โดยใช้ไม้หรือกระดาษแข็งดามแล้วรัดด้วยหนังสติ๊ก หรือกระชับไว้กับนิ้วข้างเคียงก็ได้ ...
<