-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
การฝึกโยคะในท่ายืนท่าบริหารที่จะกล่าวต่อไปนี้มาจากท่าโยคะ หรือที่เรียกว่า อาสนะ ขณะที่ฝึกให้ปิดตาเพื่อเพิ่มการรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงร่างกายภายใน ทั้งการปิดตาจะช่วยให้ใจสงบลง เราต้องฝึกตอนขณะท้องว่าง (หลังอาหารมื้อใหญ่ชั่วโมงครึ่ง หรือหลังอาหารเบาครึ่งชั่วโมง) ฝึกในสถานที่เงียบสงบ
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
ดัดตนแก้ลมปากเบี้ยว ลมลิ้นตาย ลมเท้าเย็น ลมมือเหน็บปากเบี้ยวเพราะความเครียดมีหญิงคนหนึ่งทำอาชีพค้าขาย เธอให้ลูกชายเอาของไปส่ง ในเวลากลางคืน ในใจก็คอยกังวล นึกเป็นห่วงกลัวว่าจะไปประสบอุบัติเหตุ พอมีเสียงโทรศัพท์ดังขึ้นก็ตกใจกลัวว่าจะเป็นโทรศัพท์มาแจ้งอุบัติเหตุ จนกระทั่งเวลาประมาณ ๕ ทุ่ม ก็มีเสียงโทรศัพท์ดังขึ้น พอรับสายก็ได้ยินเป็นเสียงผู้หญิง รวมกับอาการที่กังวลอยู่ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
ผิวคล้ำจากแดดผู้ถามรัชนี/กรุงเทพฯดิฉันไปทำผิวให้ขาวมา แล้วเผลอไปโดนแดดจนผิวเป็นสีคล้ำ ไม่ทราบว่าจะมีอันตรายอะไรหรือเปล่าคะเมื่อตอนสงกรานต์ที่ผ่านมา ดิฉันไปเล่นสาดน้ำที่ต่างจังหวัด โดยตอนที่เล่นจะใส่เสื้อแขนสั้น กางเกงขาสั้น แต่ดิฉันไม่ได้ทาครีมกันแดดตอนเล่น เพราะกลัวแพ้ค่ะ พอวันรุ่งขึ้นจึงรู้ว่าผิวคล้ำมากบริเวณที่ไม่ได้มีเสื้อผ้าปกปิด ดิฉันจึงขอเรียนถามคุณหมอ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
นอนอ้าปากเป็นประจำผู้ถามทอง/กรุงเทพฯผมนอนหลับทุกครั้งจะนอนอ้าปากแล้วทำให้ปากแห้งมาก ไม่ทราบว่าในกรณีนี้จะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี และถือว่าเป็นโรคหรือเปล่าผมอายุ ๙๑ ปี เวลานอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนจะนอนอ้าปาก ซึ่งแพทย์ได้บอกว่าไม่ดีและก็ไม่ดีจริงๆ คือ ต้องตกใจตื่นเพราะน้ำลายในลำคอแห้งผาก ต้องลุกขึ้นดื่มน้ำกลั้วคอทุกครั้ง เพื่อให้คอชุ่มชื้นคืนหนึ่ง ๓-๔ ครั้ง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
สหกรณ์เลมอนฟาร์มพัฒนาเมื่อเร็วๆนี้มีการก่อตั้งสหกรณ์เลมอนฟาร์มพัฒนาเพื่อเป็นกลไกการเชื่อมต่อระหว่างผู้บริโภคในเมืองกับชุมชนเกษตรกรในชนบทกุญแจที่จะไขไปสู่ความยั่งยืนคือการเชื่อมโยงทุกวันนี้อะไรๆดูจะขาดหรือแยกจากกัน เช่น กายกับใจแยกกัน มนุษย์กับธรรมชาติแยกกัน เมืองกับชนบทแยกกัน คนกับคนแยกกัน การศึกษากับชีวิตแยกกัน เศรษฐกิจกับศีลธรรมแยกกัน ฯลฯ เมื่อแยกกันก็วิกฤติ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
กินไข่อย่างปลอดภัย"การกินไข่ไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและอัมพาต"นี่คือข้อสรุปจากรายงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมแพทย์อเมริกันเมื่อเร็วๆนี้ โดยคณะวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้ทำการศึกษาในกลุ่มพยาบาล และบุคลากรทางการแพทย์ จำนวน ๑๒๐,๐๐๐ คน ที่มีระดับไขมันโคเลสเตอรอลปกติอยู่แต่เดิมที พบว่า การกินไข่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคหัวใจและอัมพาต ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
สิทธิทางเพศการเรียนรู้เรื่องเพศที่ถูกต้องก่อนอื่นจะต้องทราบถึงสิทธิทางเพศก่อนสิทธิทางเพศเป็นสิทธิมูลฐานและเป็นรากฐานของสิทธิมนุษยชน ซึ่งสมาคมเพศศาสตร์ศึกษานานาชาติได้แถลง ณ การประชุมครั้งที่ ๑๓ ที่กรุงวาเลนเซีย ประเทศสเปน ว่า เพศเป็นมิติหนึ่งของมนุษย์ที่มีการปรับตัวและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เพศเกิดจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างโครงสร้างภายในของสังคมเอง และของแต่ละบุคคลในเวลาเดียวกัน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
ลดบริเวณเอว กายบริหารให้ได้ผล ต้องบริหารให้เกิดการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ครั้งที่แล้ว ผู้เขียนได้เขียนเรื่อง การลดหน้าท้องไปแล้ว ครั้งนี้จะว่าต่อในเรื่องลดบริเวณส่วนเอว อย่าลืมว่า การลดส่วนใดของร่างกายที่มีไขมันมาก จำเป็นต้องลดอาหาร และรู้ว่าส่วนไหนมีไขมันเกิน การบริหารให้ถูกกล้ามเนื้อบริเวณที่จะลดไขมัน เมื่อบริหารแล้ว กล้ามเนื้อส่วนบริหารนั้นต้องเมื่อยล้า เช่น บริหารกล้ามเนื้อเอว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
ขนมผักกาดผัดใส่ไข่ท่านผู้อ่านหลายท่านอาจจะนึกภาพไม่ออกว่า อาหารจานเดียว ชื่อขนมผักกาดผัดใส่ไข่นี้มีหน้าตาเป็นอย่างไร แต่หลายท่านก็คงจะรู้จักและเคยลิ้มรสมาบ้างแล้ว ซึ่งในปัจจุบันอาหารจานเดียวที่ว่านี้ค่อนข้างหากินได้ยาก ในอดีตมักจะขายตามรถเข็น และจะมีอาหารจานเดียวขายควบคู่กันไปคือ ผัดหมี่เหลืองขนมผักกาดจะมีส่วนประกอบสำคัญ คือ แป้งขนมผักกาด ซึ่งทำจากแป้งและหัวไชเท้า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
242
มิถุนายน 1999
ไข้เลือดออกไข้เลือดออกเกิดจากยุงลายกัดกินเลือดคนป่วยแล้วมากัดคนปกติ ถ้าไม่มียุงลายก็ไม่มีโรคไข้เลือดออก การช่วยกำจัดแหล่งน้ำขังที่เพราะพันธุ์ยุงลายจึงเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด ไข้เลือดออกระบาดในช่วงฤดูฝน มักเริ่มเดือนพฤษภาคม และมีผู้ป่วยสูงในเดือนมิถุนายน - กรกฎาคม แล้วจึงค่อยๆ ลดลง พบเป็นมากในเด็ก แต่ผู้ใหญ่ก็เป็นโรคนี้ได้ มักระบาดเป็นระยะ คนที่มีไข้สูงในช่วงฤดูฝน พึงต้องระลึกไว้เสมอได้ ...
<