-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
ออกกำลังกายทำให้กระดูกหนาขึ้นไหมผู้ถามสุริยา/กรุงเทพฯคนอายุมากที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้กระดูกหนาขึ้นได้หรือไม่ผมมีข้อสงสัยจะขอเรียนปรึกษาคุณหมอ ดังนี้ครับ ร่างกายของคนเราจะสามารถ สะสมเนื้อกระดูกให้หนาขึ้นได้จนถึงอายุประมาณ ๓๐ ปีเท่านั้น หลังจากนั้นไม่ว่าจะกินอาหารที่มีธาตุแคลเซียมมากเพียงใด กระดูกก็จะไม่หนาขึ้นได้อีก แต่ตรงกันข้าม นับวันกระดูกจะมีแต่บางลงเสียด้วย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
การฝึกโยคะในท่ายืน (ต่อ)ท่าบริหารที่จะกล่าวต่อไปนี้มาจากท่าโยคะ หรือที่เรียกว่า อาสนะ ขณะที่ฝึกให้หลับตาเพื่อเพิ่มการรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงร่างกายภายใน ทั้งการหลับตาจะช่วยให้ใจสงบลง เราต้องฝึกตอนขณะท้องว่าง(หลังอาหารมื้อใหญ่ชั่วโมงครึ่ง หรือหลังอาหารเบาครึ่งชั่วโมง) ฝึกในสถานที่เงียบสงบ
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
ดัดตนแก้ตึงคอตึงไหล่ทุกวันนี้คนเป็นโรคชนิดที่ไม่มีเชื้อโรคกันเยอะ รัฐบาลต้องเสียงบประมาณปีละหลายล้านบาท เพื่อช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคแบบนี้กันอยู่ แต่ก็รักษาไปตามอาการเท่านั้น เพราะการจะหายขาดจากโรคนั้นยาก เพียงเพื่อบรรเทาไปชั่วระยะหนึ่งเท่านั้น แม้จะมีองค์กรเอกชนหลายรายเข้ามาช่วยกันเต็มที่แล้วก็ตาม โรคที่ว่านี้ คือ โรคตึงคอตึงไหล่ มีสุภาพสตรีรายหนึ่งอายุ ๗๐ ปีแล้ว เป็นโรคนี้ประจำ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
อาหารปนเปื้อนสารพิษจากเบลเยียมขณะที่เขียนคุยกับผู้อ่านนี้ เรื่องอาหารที่ผสม เนื้อ นม ไข่ จากเบลเยียม มีสารพิษไดออกซินปนเปื้อนกำลังเป็นข่าวที่ทำให้สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา(อย.) สั่งห้ามนำเข้าอาหารพวกช็อกโกแลต นม เนย จากเบลเยียม ฝรั่งเศส และเนเธอร์แลนด์ และให้เก็บอาหารประเภทนี้ออกจากตลาด เพราะสารไดออกซินมีพิษมากทำให้เป็นมะเร็งได้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
เพศศึกษาเริ่มที่บ้านปัญหาอย่างหนึ่งที่พบกันได้มากขึ้นในปัจจุบัน ก็คือการเบี่ยงเบนทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นรักร่วมเพศ หรือการมีพฤติกรรมในการแสดงออกทางเพศ ที่ผิดประหลาดไปจากคนทั่วไป หรือการที่มีรักมากแค้นมากเกิดโศกนาฏกรรมแห่งความรักอยู่เนืองๆ ล้วนแล้วแต่เป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ทำให้พัฒนาการทางเพศไม่เหมาะสมตั้งแต่วัยเด็ก การสอนเพศศึกษาที่ถูกต้องนั้น ครูคนแรกและสำคัญที่สุด ได้แก่ คุณพ่อคุณแม่ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
ลดตะโพกและต้นขาด้านนอกกายบริหารให้ได้ผล ต้องบริหารให้เกิดการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ผู้เขียนได้เขียนเรื่องลดหน้าท้อง ลดเอวไปแล้ว หากไม่กล่าวถึงลดตะโพกและต้นขาด้านนอก ท่านผู้อ่านโดยเฉพาะสุภาพสตรีคงบ่นผู้เขียนว่า เขียนแล้วขาดอะไรไปบางอย่าง หมอชาวบ้านฉบับนี้ จึงขอกล่าวถึงท่าบริหารเพื่อลดเฉพาะที่ บริเวณตะโพกและต้นขาด้านนอก อย่าลืมนะครับบริหารส่วนไหนให้ได้ผล ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
ข้าวราดผัดคะน้าหมูกรอบข้าวราดผัดคะน้าหมูกรอบ เป็นอาหารจานเดียวที่ค่อนข้าง ได้รับความนิยมจากคนทั่วไป คนทำงานนอกบ้านมักจะสั่งมากิน เป็นอาหารมื้อกลางวันแบบอาหารจานด่วน บางรายอาจสั่งไข่ดาวอีก ๑ ฟอง เพิ่มสีสันความน่ากินเข้าไปอีก ผัดคะน้าหมูกรอบจะทำกินเองที่บ้านก็ไม่ยากนัก เพราะมีผักคะน้ากับหมูกรอบเป็นหลักเท่านั้น และถ้าซื้อหมูกรอบสำเร็จมาแล้วก็ใช้เวลาผัดเพียง ๓-๕ นาที ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
ประโยชน์ของการดัดฟันผู้ถามวัฒนชัย/จันทบุรีการดัดฟันมีประโยชน์อย่างไรบ้างและ โดยทั่วไปต้องใส่ไว้ประมาณกี่ปีผมอายุ ๑๗ ปี เป็นนักศึกษา มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพในช่องปาก จะขอเรียนถามคุณหมอ ดังนี้ครับ๑.การใส่ลวดดัดฟันมีประโยชน์ อย่างไรบ้างครับ และโดยทั่วไปต้องใส่ลวดไว้ประมาณกี่ปี๒.ฟันตัด (incisors) แถวล่างของผมห่างกัน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
รอยแผลเป็นผู้ถามชุติมา/นครราชสีมาอยากจะรักษารอยแผลเป็นบนใบหน้า ต้องทำอย่างไรบ้างคะดิฉันมีปัญหาเกี่ยวกับแผลเป็นบนใบหน้า คือ ดิฉันเป็นคนผิวมัน แล้วมีสิวเต็มหน้า และดิฉันก็ต้องคอยแกะ ก็เลยทำให้เกิดรอยแผลเป็นสีดำทั่วหน้า ตอนนี้ดิฉันรู้สึกขาด ความมั่นใจเวลาจะไปไหนมาไหน ขอเรียนถามคุณหมอว่า๑.มียาอะไรที่จะใช้ทาลบรอยแผลเป็นบ้างคะ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
243
กรกฎาคม 1999
การจัดฟันมีประโยชน์อย่างไรผู้ถามริสา/กรุงเทพฯถ้าไม่เน้นเรื่องความสวยงาม การจัดฟันให้เรียงชิดติดกันอย่างเป็นระเบียบจะมีประโยชน์อย่างไรดิฉันจะขอเรียนถามปัญหาเกี่ยวกับฟันล่างห่างค่ะ ฟันล่าง (ด้านหน้า) ของดิฉันห่างมาก (ฟันล่างมีเพียง ๑๔ ซี่ ฟันบนมี ๑๖ ซี่) ตอนเด็กๆ ดิฉันได้ถอนฟันล่างออกเพราะฟันผุ พอฟันจัดตัวใหม่ก็เลยกลายเป็นว่าฟันหน้าห่าง แต่ก็ยังตั้งตรงดีไม่มีปัญหาอะไร ...
<