เป็นลม
- ถ้า เป็นลมหมดสติ และหยุดหายใจ, ชัก, เป็นลม อัมพาต (ส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายอ่อนแรงทันที), เป็นลมแน่นอกหรือจุกอกจนหายใจไม่ออก, มีประวัติใช้ยาเบาหวาน หรือมีอาการรุนแรงอื่นๆ ต้องไปหาหมอโดยเร็ว.
-
ถ้าเป็นลมหน้ามืด อาจหมดสติจนไม่รู้สึกตัวได้ โดยก่อนเป็นลมหน้ามืด อาจใจหวิวใจสั่น หรือเวียนศีรษะ แล้วหมดแรงฟุบตัวลงกับพื้น (มักจะไม่ล้มฟาด).
- ให้นอนหงายลงกับพื้น (ศีรษะไม่หนุนหมอน) แขนขาเหยียด ใช้หมอนหรือสิ่งอื่นรองขาและเท้า ให้สูงกว่าลำตัว.
- คลายเสื้อผ้าให้หลวมออก เอาฟันปลอมและของในปากออก.
- พัดโบกลมให้ถูกหน้าและลำตัว ห้ามคนมุงดู.
- ให้ดมยาหม่องหรือยาดมอื่นๆ.
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเช็ดหน้า และบีบนวดแขนขา.
- ถ้าไม่ดีขึ้นใน 30 นาที ให้ไปหาหมอ.
-
การป้องกัน
- รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เช่น กินอาหารและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ.
- หลีกเลี่ยงชนวนที่ทำให้เป็นลมหน้ามืด เช่น ที่แออัดอบอ้าว.
-
ถ้าเป็นลมแน่นท้อง เรอลมบ่อยๆ ผายลมบ่อยๆ. ดื่มน้ำร้อนๆ หรือน้ำขิง/ข่า/กระชาย (อย่างใดอย่างหนึ่ง).
-
การป้องกัน
- อย่ากินอาหารจนอิ่มมาก และหลีกเลี่ยงอาหารที่เกิดลมง่าย เช่น นม ถั่ว อาหารที่ย่อยยาก อาหารค้างหรือเริ่มบูด เป็นต้น.
- กินยาลดกรด, ยาขับลม.
- จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อไม่ให้กลืนลมโดยไม่รู้ตัว.
- ผ่อนคลายความเครียดลง ดูเรื่อง "กังวลหรือเครียด".
- พูดหรือร้องเพลงให้น้อยลง.
-
การป้องกัน
- อ่าน 3,697 ครั้ง
พิมพ์หน้านี้
