Skip to main content
ข้อมูลสุขภาพ มูลนิธิหมอชาวบ้าน
menu

Login Pop

  • เข้าสู่ระบบ
    • ลืมรหัสผ่าน
search
  • เว็บหลักหมอชาวบ้าน
  • สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
  • มูลนิธิหมอชาวบ้าน
  • หน้าแรก
  • ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
  • บทความสุขภาพน่ารู้
  • สื่อสุขภาพ
  • คำถามสุขภาพ
  • ข่าวสาร
  • ติดต่อหมอชาวบ้าน
  • ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ
หน้าแรก » บทความสุขภาพน่ารู้ » คอลัมน์ » เปลี่ยนชีวิต

เปลี่ยนชีวิต

  • ท่าบริหารร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ (ตอนจบ)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 175 พฤศจิกายน 2536
    ท่าบริหารร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ (ตอนจบ)“เปลี่ยนชีวิต ครั้งนี้เป็นการเสนอท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุต่อจากครั้งที่แล้ว เพิ่มอีก 8 ท่า เพื่อให้คุณได้บริหารร่างกายครบทุกส่วน โดยเฉพาะส่วนหลัง เอว และสะโพก ซึ่งผู้สูงวัยมักจะมีอาการปวดหลัง ปวดเอวอยู่เป็นประจำ ลองปฏิบัติท่าบริหารเหล่านี้ดูนะคะ ท่าไหนยังทำไม่ได้ก็ค่อยๆ ฝึก อย่าทำหักโหมท่าที่ 9วิธีการ1. นั่งขัดสมาธิ และก้มตัวไปข้างหน้า2. ...
  • ท่าบริหารร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 174 ตุลาคม 2536
    ท่าบริหารร่างกายสำหรับผู้สูงอายุมนุษย์เราแตกต่างกับสัตว์อื่นตรงที่มนุษย์ยืนและเดินสสองขา การบืนสองขามีผลลบต่อสุขภาพอยู่บ้าง เช่น ทำให้เกิดปัญหาปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดสะโพก และอื่นๆ โดยเฉพาะโรคปวดหลังซึ่งเป็นกันมากนั้น ความสำคัญอยู่ที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังซึ่งทำหน้าที่พยุงกระดูกสันหลังอยู่ยิ่งอายุมากขึ้น ...
  • ฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 172 สิงหาคม 2536
    ฝึกโยคะเพื่อสุขภาพโยคะ เป็นศาสตร์ของการบริหารร่างกายและจิตใจ ซึ่งสามารถช่วยบริหารต่อมฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น ท่านผู้อ่านอาจจะยังคงจำได้นะคะว่า เมื่อปีที่แล้วหมอชาวบ้านเคยนำเรื่องราวของผู้ที่ฝึกโยคะเพื่อสุขภาพมาเสนอบ้างแล้วในบทสัมภาษณ์ของ ดร.เกียรติวรรณ อมาตยกุล ผู้ซึ่งคลายอาการปวดเข่าด้วยการปฏิบัติโยคะเป็นประจำ ในคอลัมน์เดียวกันนี้ปรากฏว่า ...
  • ยืดเส้น ยืดสายกันดีกว่า

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 171 กรกฎาคม 2536
    ยืดเส้น ยืดสายกันดีกว่าภายหลังจาก “เปลี่ยนชีวิต” ที่ตีพิมพ์ใน “หมอชาวบ้าน” ฉบับที่169 ได้สัมภาษณ์ คุณทิพวรรณ ชัชวาลย์ ผู้ที่สามารถพึ่งตนเองและรักษาตนเองจนหายจากโรคภูมิแพ้ได้ด้วยการออกกำลังกายตามแบบฉบับของเธอนั้นเอง ปรากฎว่ามีท่านผู้อ่านโทรศัพท์ไถ่ถามกันเข้ามามากมาย ซึ่งทั้งที่จะขอเบอร์โทรศัพท์ไปคุยกับเธอโดยตรง ...
  • วิธีสยบความเครียด

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 168 เมษายน 2536
    วิธีสยบความเครียด“เปลี่ยนชีวิต” ผ่านไปด้วยรูปแบบที่หลากหลายบนส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของแต่ละคน จนกระทั่งมีท่านผู้อ่านบ่นเข้ามาว่าทำงานนั่งโต๊ะทั้งวันกำลังวังชาถดถอย ความคล่องตัวลดลง เอ๊ะ หรือที่พูดกันว่า “ไม่ออกกำลังแล้วจะมีกำลังได้อย่าไร ไม่ยืดเส้นยืดสายแล้วจะคล่องแคล่วได้อย่างไร” สงสัยท่าจะจริงเสียแล้ว ...
  • บริหารกาย บริหาร(หัวใจ)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 159 กรกฎาคม 2535
    บริหารกาย บริหาร(หัวใจ)“โรคเครียด” นับว่าเป็นโรคที่ระบาดมากที่สุดในเวลานี้ เพราะมันได้แพร่กระจายไปเกาะกินใจใครต่อใครทั่วไปหมด ซึ่งความเครียดนั้นอาจจะเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว งานการ เพื่อนฝูง ครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องของส่วนรวมในระดับประเทศ อย่างเช่นในช่วงพฤษภาทมิฬที่ผ่านมา ทำเอาหลายคนเกิดอาการเครียดจนกินไม่ได้นอนไม่หลับ งานการไม่เป็นอันทำกันเลยทีเดียว“เปลี่ยนชีวิต” ...
  • «
  • ‹
  • 1
  • 2
Skip to Top

บทความสุขภาพน่ารู้

  • ข่าว
  • ข่าวสารจากเลขาธิการแพทยสภา
  • คนกับงาน
  • คนไข้หัวเราะ คุณหมอที่รัก
  • ครอบครัว
  • คลินิกจิตแพทย์
  • ความรู้เรื่องยา
  • คอลัมน์พิเศษในเล่ม
  • คัมภีร์ชีวิต
  • คำคมทางการแพทย์
  • คำถามที่ท่านควรรู้ในเวชปฏิบัติทั่วไป
  • คุยกันทางวิทยุ
  • คุยกันเรื่องยา
  • คุยกับ หมอ 3 บาท
  • คุยกับผู้อ่าน
  • ‹‹
  • 2 จาก 14
  • ››

แผนผังเว็บไซต์

  • หน้าแรก
  • ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
  • บทความสุขภาพน่ารู้
  • สื่อสุขภาพ
  • คำถามสุขภาพ
  • ข่าวสาร
  • ติดต่อหมอชาวบ้าน
  • ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ

รวมลิงค์เครือข่าย

  • มูลนิธิหมอชาวบ้าน
  • สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
  • สถาบันโยคะวิชาการ

สื่อสุขภาพ

  • คลิปสุขภาพ
  • หมอชาวบ้านรายเดือน
  • คลินิกรายเดือน
  • จดหมายข่าวย้อนหลัง
  • feed หมอชาวบ้าน
  • facebook หมอชาวบ้าน
  • youtube หมอชาวบ้าน
  • feed หมอชาวบ้าน
  • facebook หมอชาวบ้าน
  • twitter หมอชาวบ้าน
  • youtube หมอชาวบ้าน
สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และสถาบัน ChangeFusion พัฒนาระบบโดย Opendream สัญญาอนุญาต cc by-nc-sa