คอลัมน์

  • ห่อหมกใบยอ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 213 มกราคม 2540
    ห่อหมกใบยอ“เข้าครัว” ฉบับนี้ ขอแนะนำ “ห่อหมกใบยอ” อาหารไทยที่มีรสชาติเข้มข้น มีสารอาหารเกือบครบถ้วน เพราะในห่อหมกประกอบด้วย โปรตีน ไขมัน เครื่องเทศ ที่เป็นสมุนไพรและผักไม่น้อยเชียวค่ะสมัยก่อนถ้าจะกินห่อหมกจะต้องทำกินกันเองในบ้าน หาซื้อยาก เพราะวิธีทำมีหลายขั้นตอน แต่สมัยนี้ “ห่อหมก” หาซื้อง่าย เนื่องจากคุณแม่บ้านต้องทำงานนอกบ้าน ไม่มีเวลานัก ...

  • บริหารข้อ ตอนบริหารหลัง (ตอนที่ 3)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 213 มกราคม 2540
    บริหารข้อ ตอนบริหารหลัง (ตอนที่ 3)มนุษย์มีกระดูกสันหลังที่ตั้งฉากกับพื้นโลก ซึ่งไม่เป็นไปตามกฎธรรมชาติในเรื่องแรงดึงดูดของโลก ดังนั้นมนุษย์จึงต้องฝืนรับแรงดึงดูดที่มากเป็นพิเศษ ประกอบกับอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง เราจึงมักมีอาการปวดหลัง โดยเฉพาะในคนอ้วน หรือผู้หญิงมีครรภ์ที่ต้องแบกรับน้ำหนักกว่าคนทั่วไป ...

  • ขาชาตั้งแต่เข่าถึงปลายเท้า

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 213 มกราคม 2540
    ขาชาตั้งแต่เข่าถึงปลายเท้าชาที่เข่าและปลายเท้าและมีเส้นหนึ่งที่ดูเหมือนตึงๆ ขึ้นมายังสะโพก หมอบอกว่ากระดูกทับเส้นที่เอว จึงสั่งงดออกกำลังกาย อยากทราบว่าจะมีวิธีรักษาให้หายได้หรือไม่ ดิฉันอายุ42 ปี สูง150 เซนติเมตร น้ำหนัก61 กิโลกรัม มีบุตร2 คน เป็นครอบครัวเกษตรกรโดยมีสวนยางและปาล์มเป็นหลัก ดิฉันเป็นแม่บ้าน ไม่เคยได้ลงสวนด้วยตัวเองเลยและเป็นคนชอบออกกำลังกาย ...

  • ผิวสวยได้อย่างไร

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 117 มกราคม 2540
    ช่วงนี้ร้อน ๆ หนาว ๆ นอกจากจะเสี่ยงกับการเจ็บไข้ได้ป่วย เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงแล้ว สภาพผิวของหลาย ๆ คนก็คงจะดูย่ำแย่ อาจจะแตกระแหงจนตกสะเก็ด หรือขึ้นเป็นขุยเล็กขุยน้อยเต็มไปหมด ทั้งที่ใบหน้า และแขนขา ดูแล้วไม่ค่อยเจริญตาเจริญใจกันนักใช่ไหมคะ ทั้ง ๆ ที่แต่ละคนก็พยายามดุแลผิวพรรณกันอย่างดีแล้ว แต่ก็ยังอดที่จะมีปัญหามากมายตามมาไม่ได้ ดูง่าย ๆ จากตามโรงพยาบาลหรือคลินิกรักษาโรคผิวหนังต่าง ๆ ...

  • ดัดตนแก้ลมในคอ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 213 มกราคม 2540
    ดัดตนแก้ลมในคอเมื่อวันอังคารที่26 พฤศจิกายน ที่ผ่านมา มีสุภาพสตรีคนหนึ่งมาหาผม เขาบอกว่าปวดที่คอ ครั้งหนึ่งเขาเคยมานวดไปแล้ว ตอนนวดเสร็จใหม่ๆเขาบอกว่าดีมาก แต่พอกลับไปบ้านแล้วรู้สึกปวดคอและศีรษะขึ้นมาเหมือนเดิมอีก เป็นอยู่ถึง3 วันก็หายปวด พออยู่มาได้2-3 วันก็ปวดอีกเลยต้องมาหาผมว่าจะนวดอย่างไรจึงจะหาย ผมเลยถามเขาว่านอนหนุนหมอนสูงหรือเตี้ย ...

  • ร่างกายของเราเต็มไปด้วยเส้นประสาทใช่ไหม ?

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 213 มกราคม 2540
    ร่างกายของเราเต็มไปด้วยเส้นประสาทใช่ไหม ?สมองและไขสันหลังประกอบด้วยเซลล์ประสาทเกือบจะล้วนๆ เราเรียกรวมกันว่า ระบบประสาทส่วนกลาง เส้นประสาทที่ออกจากสมองและไขสันหลัง เราเรียกว่าระบบประสาทส่วนปลายเส้นประสาทที่ออกจากสมองเราเรียกว่า ประสาทสมอง (cranial nerve) มีความสำคัญต่อชีวิตมาก ประกอบด้วยประสาทตา ประสาทจมูก ประสาทหู เป็นต้นเส้นประสาทของร่างกายแบ่งออกเป็นประเภทใหญ่ๆ2 ประเภทคือ 1. ...

  • การเมืองกับการปฏิรูประบบดูแลสุขภาพ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 213 มกราคม 2540
    การเมืองกับการปฏิรูประบบดูแลสุขภาพกว่าหมอชาวบ้านฉบับธันวาคม2539 จะออก จากผลการเลือกตั้งเมื่อ17 พฤศจิกายน เราก็คงจะมีรัฐบาลใหม่และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขคนใหม่แล้ว พูดถึงรัฐมนตรีสาธารณสุขนี้ผีเข้าผีออก บางคนก็เป็นคนดีมาก บางคนก็แย่จริงๆ ไม่มีเสียดีกว่า เพราะมีแล้วกลับเป็นภาระแก่ระบบสาธารณสุข คือแทนที่จะเป็นรัฐมนตรีเพื่อการสาธารณสุข (Minister for health) ...

  • เรื่อง ไข้ (ตอนที่ 3)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 212 ธันวาคม 2539
    เรื่อง “ไข้” (ตอนที่ 3)อาการร่วมหลายอย่างที่จะทำให้เรารู้สาแหตุของโรคได้เช่น1.อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ถ้าเกิดร่วมกับอาการไข้ตัวร้อนหรือรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว หนาวๆร้อนๆ หรือสะบัดร้อนสะบัดหนาวจะทำให้นึกถึง “โรคไข้หวัด” (common cold or coryza) ซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยมาก และอาจทำให้มีอาการเจ็บคอ ไอแห้งๆ หรือไอมีเสมหะสีขาวๆหรือไม่มีสี และอาจมีอาการปวดเมื่อยตามตัว ...

  • มะเร็งผิวหนัง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 005 ธันวาคม 2539
    มะเร็งผิวหนังมะเร็งเป็นโรคที่น่าหวาดกลัวในความรู้สึกของคนทั่วไป เมื่อเอ่ยถึงโรคนี้ย่อมหมายถึงโรคร้ายที่ไม่มีทางรักษาหาย เมื่อเป็นแล้วจะลุกลามรวดเร็วและถึงแก่ชีวิตในเวลาอันสั้นทุกราย จากความก้าวหน้าทางวิชาการพบว่ามีทางผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ โดยการวินิจฉัยตั้งแต่เริ่มเป็นน้อยๆ ก็คือการตรวจร่างกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในที่ๆพบว่าเป็นมะเร็งบ่อยๆ เช่น เต้านม ปากมดลูก เป็นต้น ...

  • ยำกะหล่ำปลี

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 212 ธันวาคม 2539
    ยำกะหล่ำปลี“เข้าครัว” ฉบับนี้ คุณชมัยพร บุณยะประสิทธิ์ จากภัตตาคารสระแก้ว อยู่ถนนเลียบคลองประปาด้านในถนนพระรามหก ใกล้โรงเรียนเรวดีนี่เอง ได้แนะนำ “ยำกะหล่ำปลี” อาหารที่สามารถกินได้บ่อยๆ โดยไม่มีไขมันพอกพูนสะสมในร่างกาย ยิ่งกว่านั้นเครื่องปรุงต่างๆก็ล้วนเป็นสมุนไพรที่ให้ประโยชน์ นับเป็นอาหารที่น่าสนใจจานหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ก่อนอื่นมาดูกันซิว่า ...
Skip to Top