วรรธ

  • โยคะวิชาการ...สู่รั้วสถานศึกษา (๓)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 373 พฤษภาคม 2553
    เมื่อโยคะวิชาการเข้าไปประกาศตัวในระบบการศึกษา จะส่งผลอย่างไรต่อนิสิตนักศึกษาที่เป็นผู้เรียนโดยตรงจ๊ะเอ๋-วริษฐา ขอประเสริฐ และ กุ่ย-ปิยะชัย ฮึงวัฒนา นิสิตคณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ปี ๓ แม้จะไม่ใช่วิชาในคณะตนเองโดยตรง แต่มีความสนใจเรียนวิชาโยคะเป็นความรู้และอยากลอง(กุ่ย)ตอนแรกถามอาจารย์ว่าเรียนอะไร ...

  • โยคะสร้างสมาธิ ดูแลจิตและกาย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 370 กุมภาพันธ์ 2553
    "ได้ละหมาดแค่ตอนเช้ามืด ก่อนออกจากบ้านมาทำงาน ส่วนรอบเที่ยงและบ่ายไม่มีโอกาสได้ทำ ตอนเย็นกลับบ้านไปจึงต้องทำชดเชย 2 ครั้งนั้นด้วย จะทำเป็นปล่อยผ่านไปเฉยๆ ไม่ได้ ปกติทำละหมาดแต่ละครั้งต้องนิ่ง มีสมาธิมากอยู่แล้ว แต่เมื่อต้องทำชดเชยย้อนหลังไปแบบนี้ยิ่งต้องใช้สมาธิมากขึ้นไปอีก ต้องรวบรวมจิตใจให้อยู่กับตรงนั้นให้ได้"พี่เล็ก หรือจุฑารัตน์ บินอุสมาน หัวหน้างานคดีและประกันชีวิต ...

  • โยคะอารมณ์ดี สไตล์ปู่พีระ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 369 มกราคม 2553
    ทำไป พักไป ฟังเพลงบ้าง หัวเราะบ้าง และอย่าลืม...ยิ้มในหน้า 'ยิ้มในหน้า' คำที่ปู่พีระ หรือคุณพีระ บุญจริง ...

  • โยคะธรรมะหรรษา 555

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 368 ธันวาคม 2552
    โยคะ ไม่ใช่ การออกกำลังกายโยคะ คือ การรวมกายและใจ (มีสติรู้ รู้ตัวตลอดเวลา รู้ทุกขณะ ไม่ว่าจะเคลื่อนไหวหรือหยุดนิ่งก็ตาม)การฝึกโยคะเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่ดีต้องเข้าใจหลักการของโยคะ ต้องมีทัศนคติที่ถูกต้อง เข้าใจถึงจุดประสงค์ที่แท้จริงที่ไม่ใช่เรื่องของท่าทาง แต่เป็นเรื่องของผลที่เกิดขึ้น คนส่วนใหญ่มักจะติดเรื่องท่าทาง ด้วยภาพที่เห็นจากการนำเสนอตามสื่อต่างๆ ...

  • เปลี่ยนวิถี ชีวิตดี...ด้วยโยคะ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 366 ตุลาคม 2552
    "สมัยเด็กๆ กินแต่พวกเนื้อ นม ไข่ ผักไม่กินเลย ไม่กินแม้กระทั่งแตงกวา หรือถั่วงอก แต่กินไข่ลวกวันละ 3 ฟอง กินเนื้อเยอะ และดื่มเหล้าจัด นอนดึก ชีวิตแย่มาก แต่พอมาเล่นโยคะพฤติกรรมหลายๆ อย่างเริ่มเปลี่ยนเอง เริ่มกินแบบนั้นน้อยลงจนเลิก ...

  • รู้ตัว รู้ใจ นอนหลับได้ หายใจเป็น

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 367 ตุลาคม 2552
    คุณอรพรรณ เกื้อสุวรรณ บรรณารักษ์วัย 57 ปี เคยไม่สบายต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยๆ ด้วยอาการวิงเวียนศีรษะและอาเจียน แต่หลังจากได้ออกกำลังกายและฝึกโยคะเป็นประจำจึงทำให้อาการดีขึ้น จนไม่ต้องรบกวนโรงพยาบาลอีกเลยสัญญาณเตือนก่อนหน้านี้สุขภาพแย่มาก อาการเริ่มต้นที่เป็นสัญญาณเตือนคือ เวียนศีรษะ รู้สึกอยากนอนตลอดเวลา ขับรถไม่ได้ เหลียวซ้ายแลขวาไม่ได้ จอดรถเสร็จก็ฟุบอยู่ตรงนั้น ...

  • โยคะ...ไม่ยากอย่างที่คิด

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 365 กันยายน 2552
    โยคะ...ไม่ยากอย่างที่คิดหมายความอย่างนั้นจริงๆ โยคะ ไม่ได้ยากอย่างที่หลายๆ คนคิด นอกจากทำได้ไม่ยากแล้ว ยังให้ความสนุก สบายและสงบด้วย... ดร.ประพนธ์ ผาสุขยืด เป็นหนึ่งเสียงที่กล้ายืนยันเช่นนั้น ด้วยตำแหน่งผู้อำนวยการสถาบันส่งเสริมการจัดการความรู้เพื่อสังคม (สคส.) และเจ้าของงานเขียนเกี่ยวกับการจัดการความรู้และการพัฒนาตน วันนี้ ...
Skip to Top