โรคลำไส้แปรปรวน (กลุ่มอาการลำไส้ไวต่อสิ่งเร้า)

1. ควรสังเกตดูว่ามีอาการกำเริบจากสาเหตุใด
2. ถ้าเกิดจากความเครียด ควรออกกำลังกาย ฝึกโยคะ หรือหาทางผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่างๆ
3. ถ้าเกิดจากอาหาร (เช่น นม กาแฟ ของมัน) ก็ควรหาทางหลีกเลี่ยง
4. หลีกเลี่ยงการกินอาหารปริมาณมาก
5. กินผักและผลไม้ให้มากๆ

ควรไปพบแพทย์ เมื่อมีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้ 

1. มีไข้
2. น้ำหนักลด
3. มีอาการถ่ายเป็นเลือด หรือต้องลุกขึ้นถ่ายตอนกลางคืน หรือถ่ายเป็นมูกมีกลิ่นเหม็น
4. ปวดท้องรุนแรง หรือกดเจ็บบริเวณท้อง
5. มีความวิตกกังวล

การป้องกัน

1. หมั่นออกกำลังกาย
2. หาทางผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่างๆ
3. กินผักและผลไม้ให้มากๆ
4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้โรคกำเริบ