โรคลำไส้แปรปรวน (กลุ่มอาการลำไส้ไวต่อสิ่งเร้า)
- ควรสังเกตดูว่ามีอาการกำเริบจากสาเหตุใด
- ถ้าเกิดจากความเครียด ควรออกกำลังกาย ฝึกโยคะ หรือหาทางผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่างๆ
- ถ้าเกิดจากอาหาร (เช่น นม กาแฟ ของมัน) ก็ควรหาทางหลีกเลี่ยง
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารปริมาณมาก
- กินผักและผลไม้ให้มากๆ
ควรไปพบแพทย์ เมื่อมีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้
- มีไข้
- น้ำหนักลด
- มีอาการถ่ายเป็นเลือด หรือต้องลุกขึ้นถ่ายตอนกลางคืน หรือถ่ายเป็นมูกมีกลิ่นเหม็น
- ปวดท้องรุนแรง หรือกดเจ็บบริเวณท้อง
- มีความวิตกกังวล
การป้องกัน
- หมั่นออกกำลังกาย
- หาทางผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่างๆ
- กินผักและผลไม้ให้มากๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้โรคกำเริบ
- อ่าน 108,086 ครั้ง
- พิมพ์หน้านี้