นพ.กฤษฎา บานชื่น

  • ฮ็อบบี้ (๒)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 373 พฤษภาคม 2553
    นกพิราบที่ผู้เขียนได้มาจากเพื่อนชื่อวิชัย มี ๒ ตัว ตัวหนึ่งสีเทาดำ เป็นตัวผู้ อีกตัวสีน้ำตาลอ่อน เป็นตัวเมีย ทั้ง ๒ ตัวมีลักษณะดีของนกพิราบสื่อสาร ไม่ว่าจะเป็นแววตา ที่เรียกอายไซน์ (eye sign) ก็ตรงตามตำราที่เราเสาะแสวงหามาดูกัน หรือส่วนสัดต่างๆ ก็ดูทะมัดทะแมง นกทั้ง ๒ ตัวขยันขันแข็งในการผสมพันธุ์อย่างยิ่ง เพียงชั่วเวลาไม่ช้าไม่นานที่ผู้เขียนนำมาเลี้ยง เจ้านกตัวเมียเริ่มวางไข่ ต่อมาฟักเป็นตัว ...

  • ฮ็อบบี้ (๑)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 372 เมษายน 2553
    ตอนนี้ให้ชื่อว่า "ฮ็อบบี้" ที่มาจากภาษาฝรั่ง Hobby ไม่ใช่ "ฮ็อบบิต" นะครับ"ฮ็อบบิต" เป็นชื่อชนเผ่าแคระในเรื่อง "Lord of the ring"ฮ็อบบี้ คืองานอดิเรกพ่อกับแม่ผู้เขียนชอบให้ลูกมีงานอดิเรก ตอนเล็กๆ งานอดิเรกของพวกเราคือสะสมแสตมป์ จะว่าเป็นการริเริ่มของพ่อกับแม่ก็ไม่ใช่ เราได้มาจากเพื่อนๆ ที่โรงเรียนต่างหาก แต่พ่อกับแม่ก็คอยสนับสนุนส่งเสริม วิธีคือ ...

  • ไม้แก่ดัดยาก

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 369 มกราคม 2553
    คำโบราณ "ไม้อ่อนดัดง่าย ไม้แก่ดัดยาก" แม้ในสมัยนี้ก็ยังเป็นความจริง ผู้เขียนไม่อายที่จะบอกว่า "โตมากับไม้เรียว" ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน เวลาทำผิด แม่จะใช้ไม้เรียวกำราบ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ ไม่งั้นคงเอาทะโมนไพรอย่างพวกเรา ๓ คนไม่อยู่ เมื่อโตขึ้น ไปโรงเรียนครูก็ใช้ไม้บรรทัดตีมือ นั่นเป็นโรงเรียนอนุบาลที่ครูใจดี พอย้ายไปอยู่โรงเรียนประจำ มีชื่อเสียงในทางดัดสันดาน ...

  • หน้าต่างกาลเวลา

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 368 ธันวาคม 2552
    ครับ... การพัฒนาสมองของคนเรามีหลายมิติ การพัฒนาบางอย่างสามารถทำได้ตลอดชั่วชีวิต เช่น ปัจจุบันมีคนตั้งชมรม "คนแก่อยากกลับเป็นเด็ก" - "Old people playing young" ย่อๆ ว่า OPPY ออกเสียง อ๊อปปี้กิจกรรมหนึ่งที่เชิดหน้าชูตาของชมรม ได้แก่ สอนให้ผู้สูงอายุเหล่านี้เรียนรู้การใช้คอมพิวเตอร์ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องยากเย็นเข็ญใจอันใด คนส่วนใหญ่ที่ใช้คอมพ์ไม่เป็น ไม่ใช่เพราะโง่ ...

  • ท่าบริหารลดหน้าท้อง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 274 กุมภาพันธ์ 2545
    สุชาดา/กรุงเทพฯ : ผู้ถามดิฉันอ่านบทความเรื่องฟิตแบบองค์รวม จึงอยากให้คุณหมอช่วยเขียนท่าบริหารลดหน้าท้องเพื่อทำร่วมกับโปรแกรมฟิตแบบองค์รวมที่คุณหมอแนะนำไว้ในหมอชาวบ้าน ฉบับที่265 ประจำเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2544นพ.กฤษฎา บานชื่น : ผู้ตอบขอบคุณครับที่สนใจบทความเรื่อง “ฟิตแบบองค์รวม” สำหรับท่าบริหารเพื่อลดหน้าท้องโดยเฉพาะนั้นไม่มีครับ ...

  • อย่างไรจึงเรียกว่า ฟิต

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 236 ธันวาคม 2541
    การมีสุขภาพที่แข็งแรงเป็นยอดปรารถนาของทุกคนในยุคนี้ เราต่างรู้ดีว่าหนทางสู่สุขภาพดีมีปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งคือการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายแบบไหนเล่าจึงจะสมบูรณ์ที่พูดอย่างนี้ เพราะเรามีทางเลือกหลายอย่างในการออกกำลังกาย อย่างที่นิยมกันมากก็มี วิ่งเหยาะ(จ๊อกกิ้ง), เดิน, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, เต้นแอโรบิก, รำมวยจีน, โยคะ ยังไม่นับรวมไปถึงการออกกำลังตามศูนย์ฟิตเนสที่มีเครื่องยกน้ำหนักแบบต่างๆ ...

  • วิ่งทำให้ตาเสื่อมจริงหรือ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 229 พฤษภาคม 2541
    หากเราวิ่งตลอดจะทำให้ลูกตาเสื่อมและอาจทำให้ตาบอดได้ เพราะเคยได้ยินมาว่าการวิ่งจะเป็นการทำให้ลูกตาได้รับความกระเทือนตลอดเวลา จึงอยากทราบข้อเท็จจริงว่าเป็นอย่างไรผู้ถาม สุทิน/กรุงเทพฯผู้ตอบ น.พ.กฤษฎา บานชื่นถามข้าพเจ้าได้อ่านคู่มือวิ่งเพื่อสุขภาพของท่านมาโดยตลอดทั้ง ๒ เล่ม และได้ปฏิบัติวิ่งตามที่ท่านได้ชี้แนะไว้ แต่บัดนี้ข้าพเจ้าไม่กล้าที่จะวิ่งต่อไป ...

  • การเพาะกายกับการวิ่ง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 229 พฤษภาคม 2541
    ผมอายุ ๔๖ ปี น้ำหนัก ๗o กิโลกรัม สูง ๑๘๒ เซนติเมตร บริหารร่างกายโดยการเพาะกายสลับกับการวิ่ง จึงอยากทราบว่าการเพาะกายและการวิ่งจะทำให้มีปัญหาอะไรต่อสุขภาพหรือไม่ผู้ถาม ธีรยุทธ/กรุงเทพฯผู้ตอบ น.พ.กฤษฏา บานชื่นถามผมอายุ ๔๖ ปี น้ำหนัก ๗o กิโลกรัม สูง ๑๘๒ เซนติเมตร บริหารร่างกายโดยการเพาะกายสลับกับการวิ่งระยะทาง ๖-๘ กิโลเมตร (ประมาณ ๓o-๔o นาที)๑. การวิ่งระยะไหลจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกหย่อนหรือไม่๒. ...

  • วิ่งเพื่อสุขภาพ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 185 กันยายน 2537
    วิ่งเพื่อสุขภาพ“มากไปก็ช้ำ น้อยไปก็เฉา”ขออัญเชิญพระราชดำรัสพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช มาขึ้นต้นเรื่อง เรื่องของเรื่องก็ไม่มีอะไร เมื่อเช้าผู้เขียนไปวิ่ง(เหมือนอย่างเคย) แล้วก็ฉุกใจนึกถึงวลีนี้ขึ้นมาเช้าวันนี้อากาศสดชื่นเป็นพิเศษ เพราะฝนเพิ่งขาดเม็ดใหม่ๆ นกกาออกมาส่งเสียงเจื้อยแจ้ว เสียงนกร้องเพราะจนผู้เขียนไม่กล้าเปิดวิทยุในห้องน้ำ ...

  • วิ่ง...ปวดเข่า

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 130 กุมภาพันธ์ 2533
    วิ่ง...ปวดเข่าผมวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าสัปดาห์ละ 6 วัน รู้สึกเจ็บเข่าทั้ง 2 ข้าง จึงหันมาขี่จักรยาน ผมสามารถออกกำลังกายด้วยการวิ่งต่อไปได้หรือไม่ผู้ถาม ชำนาญ/ชุมพรผู้ตอบ นพ.กฤษฎา บานชื่นถาม ปัจจุบันผมอายุ 56 ปี น้ำหนัก 68 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร วิ่งออกกำลังกายด้วยการจ๊อกกิ้งตอนเช้าวันละครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละ 6 วัน เป็นเวลา 12 ปีมาแล้ว แต่เมื่อไม่นานมานี้รู้สึกเจ็บเข่าทั้ง 2 ...
Skip to Top