วิ่งทำให้ตาเสื่อมจริงหรือ

หากเราวิ่งตลอดจะทำให้ลูกตาเสื่อมและอาจทำให้ตาบอดได้ เพราะเคยได้ยินมาว่าการวิ่งจะเป็นการทำให้ลูกตาได้รับความกระเทือนตลอดเวลา จึงอยากทราบข้อเท็จจริงว่าเป็นอย่างไร
ผู้ถาม สุทิน/กรุงเทพฯ
ผู้ตอบ น.พ.กฤษฎา บานชื่น

ถาม
ข้าพเจ้าได้อ่านคู่มือวิ่งเพื่อสุขภาพของท่านมาโดยตลอดทั้ง ๒ เล่ม และได้ปฏิบัติวิ่งตามที่ท่านได้ชี้แนะไว้ แต่บัดนี้ข้าพเจ้าไม่กล้าที่จะวิ่งต่อไป เนื่องจากได้รับการบอกเล่าจากผู้สูงอายุว่าคนเราเมื่ออายุเกิน ๔o ปีแล้ว หากวิ่งตลอดจะทำให้ลูกตาเสื่อมและอาจทำให้ตาบอดได้ เหตุเพราะว่าการวิ่งเป็นการทำให้ลูกตาได้รับการกระเทือนตลอดเวลา ข้าพเจ้าจึงเกิดปัญหาทุกข์ใจมากในปัญหาดังกล่าว และก็ไม่สามารถหาคำตอบได้จากหนังสืออันมีค่าของท่าน
จึงใคร่ขอความกรุณาจากท่านโปรดชี้แนะเพื่อที่ข้าพเจ้าจะได้เข้าใจถูกต้อง

ตอบ
การวิ่งไม่ได้ทำให้ลูกตาเสื่อมแต่อย่างใด เป็นความเข้าใจผิด ที่คิดว่า “การวิ่งทำให้ลูกตากระเทือนตลอด”
ถ้าเป็นเช่นนั้นจริง คนที่ทำงานมีการเคลื่อนไหวของร่างกายมากๆ หรือมีความสั่นสะเทือนก็จะมีลูกตาเสื่อมกันไปหมด ความจริงแล้วลูกตาของเรามีระบบกันกระเทือนเป็นอย่างดี ไม่ต้องเป็นห่วงว่าการกระเทือนจะมีผลต่อลูกตา นอกจากการกระทบกระแทกแรงๆต่อลูกตาโดยตรง เช่น โดนต่อย โดนตบ ไม้ดีดใส่ ฯลฯ จึงจะเป็นอันตรายต่อลูกตา

ฉะนั้นขอให้สบายใจได้ว่าการวิ่งไม่มีผลเสียต่อตาในแบบที่คุณกลัวหรือได้ยินมา ขอให้วิ่งต่อไปเถิดครับ สุขภาพคุณจะแข็งแรง และตาก็จะพลอยได้อานิสงส์ไปด้วย