รศ.ประโยชน์ บุญสินสุข

  • บริหารข้อ (ตอนที่ 2)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 212 ธันวาคม 2539
    บริหารข้อ (ตอนที่ 2)ในคราวที่แล้วได้ทิ้งท้ายไว้ว่าฉบับนี้จะแนะนำท่าบริหารคอ ได้ทำตามสัญญาที่ให้ไว้แล้วครับเชื่อว่าหลายๆคนเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับคอเคล็ด ปวดคอบ้าง หรืออาจจะมีคนรู้จักมาบ่นให้ฟังว่า นอนตกหมอนปวดคอไปหมด หรือนอนหลับบนรถแล้วรถหยุดกะทันหัน คอโยกไปข้างหน้าอย่างแรงก็เลยปวดคอ ฯลฯการบริหารให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงก็เป็นอีกหนทางที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดคอ หรือในกรณีที่เกิดปวดคอขึ้น ...

  • บริหารข้อ (ตอนที่ 1)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 211 พฤศจิกายน 2539
    บริหารข้อ (ตอนที่ 1) ร่างกายของเรามีข้อต่อมากมายเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหว ลองนึกภาพดูว่าหากร่างกายเราไม่มีข้อต่อเลย มีแต่กระดูกแท่งตรงๆ เวลาเดินเราก็คงเดินเหมือนหุ่นยนต์ มือก็ใช้จับสิ่งของไม่ได้ ฯลฯ ดังนั้น ข้อ จึงเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความสำคัญมากกับร่างกายของมนุษย์ข้อ ที่ใช้มานานย่อมมีการเสื่อมตามอายุการใช้งาน ...

  • เหล้าไวน์ไม่ใช่เครื่องดื่มสุขภาพ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 209 กันยายน 2539
    เหล้าไวน์ไม่ใช่เครื่องดื่มสุขภาพในช่วง ๒-๓ ปีนี้ เกิดวิกฤติการณ์การผลิตเหล้าองุ่นในแถบประเทศยุโรป โดยเฉพาะประเทศในกลุ่มประชาคมยุโรป เนื่องจากผลผลิตองุ่นที่ใช้สำหรับทำเหล้าไวน์มีมากเกินความต้องการของผู้บริโภคทั่วไป และเมื่อข้อเสนอมาตรการจำกัดพื้นที่ปลูกองุ่นในแต่ละประเทศไม่เป็นที่ยอมรับกัน จึงเริ่มเกิดนโยบายส่งเสริมให้มีการดื่มเหล้าไวน์มากขึ้น โดยพยายามขยายตลาดการขายมายังประเทศทางแถบเอเชีย ...

  • รองเท้าส้นสูงไม่เหมาะสำหรับเดิน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 208 สิงหาคม 2539
    รองเท้าส้นสูงไม่เหมาะสำหรับเดินสังเกตได้ว่า รองเท้าส้นสูงกำลังกลับมาเป็นที่นิยมในหมู่คนไทยอีก ทั้งนี้อาจเป็นเพราะแต่ก่อนสาวไทยโดยเฉลี่ยสูงไม่มาก แต่ปัจจุบันสาวสมัยใหม่สูงขึ้น อาจเนื่องมาจากการกินอาหารที่ครบหมู่เหล่าและออกกำลังกายในวัยเจริญเติบโตจึงทำให้สาวๆที่มีความไม่สูงนักรู้สึกเป็นปมด้อยถ้าไม่ได้ใส่ส้นสูงสัก ๔-๕ นิ้ว เพื่อเสริมความสูงให้ทัดเทียมกับผู้อื่นความจริงถึงจะใส่รองเท้าส้นสูง ...

  • โทรศัพท์มือถืออันตราย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 207 กรกฎาคม 2539
    โทรศัพท์มือถืออันตรายผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยๆ และเป็นประจำ หากคุณสังเกตพบว่าตัวเองมักจะรู้สึกปวดศีรษะโดยไม่ทราบสาเหตุ กินยาแก้ปวดแล้วอาการก็ไม่ทุเลา ให้หมอตรวจร่างกายก็พบว่าปกติดีคุณทดลองหยุดใช้โทรศัพท์ดูสักพักสิครับ แล้วสังเกตตัวเองดูใหม่ว่ายังมีอาการปวดศีรษะอีกหรือเปล่าทำไมการใช้โทรศัพท์มือถือจึงทำให้มีอาการปวดศีรษะได้?หลักการรับ-ส่งสัญญาณของโทรศัพท์มือถือ คือ ...

  • น้ำดื่มไม่ใช่อาหารและยารักษาโรค

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 206 มิถุนายน 2539
    น้ำดื่มไม่ใช่อาหารและยารักษาโรคเชื่อกันว่าสิ่งมีชีวิตพัฒนามาจากสัตว์เซลล์เดียวในน้ำ ร่างกายของมนุษย์จึงมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำมากถึงร้อยละ 6o ซึ่งกระจายอยู่ในเซลล์และนอกเซลล์ ด้วยอัตราส่วนที่แตกต่างกันเล็กน้อย เนื่องจากน้ำเหล่านี้ถูกกำจัดออกจากร่างกายโดยทางปัสสาวะ ทางผิวหนัง (เช่นเหงื่อ) การหายใจ น้ำตา น้ำลาย ...

  • เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อลดไขมันไม่ได้

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 205 พฤษภาคม 2539
    เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อลดไขมันไม่ได้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อที่กล่าวถึงนี้ คือเครื่องกำเนิดกระแสไฟฟ้าตรงหรือกระแสไฟฟ้าสลับ อาจใช้แหล่งไฟฟ้าตามบ้าน 22o โวลต์ หรือจากถ่านไฟฉาย มีการโฆษณาชวนเชื่อมากมายว่าเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ สามารถลดไขมันเฉพาะที่ได้ ทำให้หน้าท้องราบเรียบ ไม่มีพุง เอวบางเล็ก หรือถ้ากระตุ้นที่บริเวณสะโพก ต้นขา จะทำให้ขามีรูปร่างเรียวเล็กเยี่ยงนางงามจักรวาลได้ ...

  • “เครื่องทำให้” มิใช่การออกกำลังกาย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 203 มีนาคม 2539
    “เครื่องทำให้” มิใช่การออกกำลังกายขณะที่มีการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะหดตัวโดยคำสั่งของสมอง ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ หัวใจจะสูบฉีดเลือดไปตามกล้ามเนื้อมากขึ้น เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อต้องการสารอาหารและออกซิเจนเพื่อเผาผลาญให้เกิดพลังงานหลังการออกกำลังกายร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เร็วขึ้น และทำให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ เสื่อมช้าลง ...

  • รู้ให้จริงกับอุปกรณ์ออกกำลังกาย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 202 กุมภาพันธ์ 2539
    รู้ให้จริงกับอุปกรณ์ออกกำลังกายในกระแสการโฆษณาจำหน่ายเครื่องมือและอุปกรณ์ออกกำลังกายในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นการโหมโฆษณาทางโทรทัศน์ วิทยุ หนังสือพิมพ์ นิตยสาร ใบโฆษณาแจกตามร้านสรรพสินค้า และจดหมายเชิญชวนส่งตรงไปถึงบ้าน ที่เป็นปัญหามากที่สุดคือ การขายโดยตรงถึงกลุ่มเป้าหมายที่มีรายได้ดี วัน ๆ ทำงานแต่ในห้องปรับอากาศ ...

  • ท่านอนอันตราย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 199 พฤศจิกายน 2538
    ท่านอนอันตรายมนุษย์ใช้เวลานอนนานถึงหนึ่งในสามส่วนของอายุขัย กล่าวคือปกติคนเราจะนอนวันละประมาณ 8 ชั่วโมงทารกเกิดใหม่อาจนอนมากกว่า 12 ชั่วโมงเด็กนอนวันละ 10-12 ชั่วโมงผู้ใหญ่นอน 8-10 ชั่วโมงและเมื่อมีอายุมากขึ้นเวลานอน จะน้อยลงตามลำดับการนอนเป็นการพักผ่อนกล้ามเนื้อที่ใช้งานมาตลอดวัน อิริยาบถต่าง ๆ ล้วนใช้กล้ามเนื้อเพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงของโลกการนอนจึงเป็นท่าที่กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ...
Skip to Top