-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
192
เมษายน 1995
นอนหลับยากอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากเป็นอาการที่พบมากที่สุดอาการหนึ่ง ในบรรดาอาการไม่สบายต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ตัวร้อน ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียน น้ำมูกไหล ไอ หอบ เป็นต้นอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากมักพบในคนสูงอายุ ความจริงแล้วปัญหานอนไม่หลับหรือนอนหลับยากพบได้เกือบทุกวัย(ยกเว้นเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีซึ่งพบน้อย) บางคนนอนไม่หลับเพียงไม่กี่วัน เช่น คนที่เดินทางไปต่างถิ่น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
192
เมษายน 1995
เจ็บหัวใจ (ตอนที่ 8)สัปดาห์ต่อมา คนไข้ก็กลับมาหาหมอใหม่ตามนัดพร้อมกับเอาขนมเค้กมาให้หมอด้วยคนไข้ : “สวัสดีหมอ”หมอ : “ขอบคุณครับ สบายขึ้นบ้างมั้ยครับ”คนไข้ : “สบายขึ้นมาก หมอเก่ง ชั้นเพิ่งนอนหลับได้สนิทเป็นครั้งแรกในช่วง3 ปีนี้ ไม่มีอาการเจ็บแน่นหน้าอกอีกเลย”หมอ : “หมอดีใจด้วย แล้วคุณเริ่มออกกำลังบ้างหรือยัง”คนไข้ : “เริ่มทำแล้ว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
192
เมษายน 1995
เบาหวานข้อน่ารู้1. ปกติร่างกายของคนเรามีการเผาผลาญน้ำตาลที่ได้มาจากอาหารจำพวกแป้ง และของหวาน ให้เกิดเป็นพลังงานสำหรับการทำหน้าที่ของอวัยวะทุกส่วน เช่น การเคลื่อนไหว การใช้สมอง การทำงานของหัวใจ การย่อยอาหาร การหายใจ เป็นต้น การเผาผลาญน้ำตาลดังกล่าวจำเป็นต้องอาศัยสารฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “อินซูลิน” ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
192
เมษายน 1995
ดัดตนแก้ปวดสะโพกสลักเพ็ชเมื่อวันพุธที่ ๘ มีนาคมที่ผ่านมา หมอนวดคนตาบอดที่ศูนย์ได้แนะนำชายชาวเกาหลีคนหนึ่งให้มาหาผมที่ร้าน เขาบอกผมว่าปวดสะโพกมาก ผมให้เขานอนบนเตียงนวด แล้วลงมือนวดโดยกดตามจุดแก้ปวดสะโพก เสร็จแล้วเขาบอกว่าดีขึ้น จากนั้นผมก็ให้หมอนวดคนตาบอดนวดกดจุดคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเส้นประมาณสองชั่วโมง เมื่อนวดเสร็จทั้งตัว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
192
เมษายน 1995
ลักษณะทั่วไปของเล็บคนทั่วๆไปเล็บที่งอกจากโคนเล็บถึงขอบเล็บด้านปลายนิ้วใช้เวลา1 เดือนครึ่งถึง 3 เดือน ความช้าเร็วนี้ขึ้นอยู่กับอายุ สภาพความแข็งแรงของร่างกาย และภูมิอากาศเป็นสำคัญ ตัวอย่างเช่น การงอกของเล็บของเด็กจะเร็วกว่าคนชรา 2-4 เท่า การดูเล็บจะแม่นยำถูกต้องนั้น ต้องระวังอย่าใช้เครื่องสำอางใดๆทาลงบนผิวเล็บ เนื่องจากเล็บมีการเจริญเติบโต(งอก)อยู่ตลอดเวลา ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
192
เมษายน 1995
อายุวัฒนะในเดือนเมษายนมีวันผู้สูงอายุ หมอชาวบ้านจึงได้นำเรื่องนี้ขึ้นปก เรื่องอายุยืน หรือทีฆายุโก หรืออายุวัฒนะ เป็นอุดมคติของมนุษย์อย่างหนึ่งมาแต่โบราณกาล เพราะคนโบราณมีการตายโดยไม่สมควรตั้งแต่อายุน้อยๆ กันมาก ใครอายุถึง ๖๐ จึงถือเป็นเรื่องดีใจ และฉลองกันยกใหญ่ มาบัดนี้มนุษย์ตายตั้งแต่อายุยังน้อยลดลง ในสังคมต่างๆ จึงมีผู้สูงอายุมากขึ้น และจะมีมากขึ้นไปอีกสังคมที่มีคนสูงอายุมากๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
191
มีนาคม 1995
อันตรายจากการออกกำลังกายเกินขนาดการออกกำลังกายเป็นวิธีการส่งเสริมสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้ แต่การออกกำลังกายที่เกินขนาดหรือวิธีการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับอายุ เพศ เวลา สถานที่ อุปกรณ์การออกกำลังกาย และสภาพของร่างกาย กลับบั่นทอนสุขภาพของร่างกาย และเกิดอันตรายขั้นร้ายแรงจนถึงกับเสียชีวิตได้ ซึ่งมักพบได้เสมอๆ และมีแนวโน้มจะสูงขึ้น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
191
มีนาคม 1995
หมี่กะทิดิฉันได้มีโอกาสไปเที่ยวบ้านเพื่อนอีกครั้ง หลังจากที่หมกมุ่นกับงานอยู่หลายสัปดาห์เพื่อปิดต้นฉบับให้เสร็จ จะได้ไปเที่ยวพักผ่อนอย่างสบายอกสบายใจดิฉันคิดว่าเวลาเพียงแค่เสาร์-อาทิตย์ที่ได้ออกไปเที่ยวพักผ่อนตามแถวชานเมืองหรือต่างจังหวัด ถือว่าเป็นเวลาที่มีค่าที่สุด ทั้งนี้เพราะธรรมชาติและบรรยากาศที่ได้รับและสัมผัสเป็นสิ่งที่บรรยายได้ไม่รู้จบ แต่ที่แน่ๆ หายใจคล่องปอดดีมาก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
191
มีนาคม 1995
ตำลึง : ผักพื้นบ้านที่รู้คุณค่าได้จากชื่อ“พูดไปสองไพเบี้ย นิ่งเสียตำลึงทอง”ข้อความที่ยกมาข้างต้นนี้ เป็นคำพังเพยของคนไทยโบราณ ซึ่งคนไทยสมัยนี้ไม่ค่อยจะได้ยินหรือนำมาใช้กันบ่อยนัก ความหมายของคำพังเพยบทนี้ก็คือ บางครั้งการพูดมีค่าน้อยกว่าการไม่พูด (นิ่งเสีย) อย่างมากมาย โดยเปรียบเทียบจากค่าของเงินที่ใช้กันในสมัยนั้นคือ สองไพเบี้ยกับตำลึงทอง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
191
มีนาคม 1995
ของที่ลูกเคยเล่นยังมีประโยชน์การเพิ่มทักษะและพัฒนาการของลูกไม่ใช่เรื่องของการสิ้นเปลืองที่จะต้องไปซื้อหาของเล่นชนิดใหม่เสมอไป ของที่ลูกเคยเล่นยังมีประโยชน์ถ้ารู้วิธีการเล่นของเล่นสำหรับลูกวัย 7 เดือนยังคงเป็นบล็อกไม้หรือพลาสติกรูปทรงต่างๆ ห่วงเขย่ากรุ๋งกริ๋ง หรือกุญแจพลาสติกที่ลูกเคยเล่น ของเหล่านี้ทุกชิ้นมีน้ำหนักเบา ...
<