โรคแพนิก โรคตื่นตระหนก
ถ้ามีอาการเป็นครั้งแรก หรือไม่แน่ใจว่าจะเป็นโรคทางกายอย่างใดอย่างหนึ่ง ควรไปปรึกษาแพทย์ ซึ่งจะช่วยวินิจฉัยโรคให้แน่ชัด ถ้าเป็นโรคแพนิกจริง ก็ควรปฏิบัติตัวดังนี้
- กินยาและติดตามการรักษากับแพทย์อย่างต่อเนื่อง ห้ามหยุดยาหรือลดขนาดยาเอง
- ดำเนินชีวิตตามปกติ รวมทั้งออกกำลังกายได้เช่นคนปกติทั่วไป
- หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้า ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง สารกาเฟอีน และกลุ่มยาที่กระตุ้นให้เกิดอาการใจหวิว ใจสั่น
- ฝึกผ่อนคลายความเครียด ฝึกสมาธิ หรือโยคะ
การป้องกัน
โรคนี้ส่วนหนึ่งมีสาเหตุจากความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ และความบกพร่องเกี่ยวกับสารเคมีในสมอง จึงต้องอาศัยยารักษาเพื่อปรับสมดุลการทำงานของสมองให้เป็นปกติ ก็จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบได้
- อ่าน 34,692 ครั้ง
- พิมพ์หน้านี้