Skip to main content
ข้อมูลสุขภาพ มูลนิธิหมอชาวบ้าน
menu

Login Pop

  • เข้าสู่ระบบ
    • ลืมรหัสผ่าน
search
  • เว็บหลักหมอชาวบ้าน
  • สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
  • มูลนิธิหมอชาวบ้าน
  • หน้าแรก
  • ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
  • บทความสุขภาพน่ารู้
  • สื่อสุขภาพ
  • คำถามสุขภาพ
  • ข่าวสาร
  • ติดต่อหมอชาวบ้าน
  • ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ
หน้าแรก » ป้ายคำ » หลัง

หลัง

  • โยคะ สำหรับผู้มีปัญหาหลังและข้อ หมอนรองกระดูกหลังส่วนล่างเคลื่อน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 268 สิงหาคม 2544
    กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ทำหน้าที่พยุงกระดูกสันหลัง ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อคือตัว รับแรงกระแทก (โช้กอัพ) ที่ดี สติในการเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เกิดความสมดุลของกล้ามเนื้อ ทั้งในขณะหดตัว เหยียดตัว และผ่อนคลายหมอนรองกระดูก คือ กระดูกอ่อนชั้นกลางระหว่างกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทก สาเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกมีปัญหามาจากอิริยาบถผิดท่า อายุขัย ...
  • โยคะสำหรับผู้มีปัญหาหลังและข้อ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 267 กรกฎาคม 2544
    หลังส่วนล่าง หลังส่วนล่าง หมายถึง บริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่าง กับบริเวณกระดูกก้นกบ ซึ่งพื้นที่บริเวณนี้เป็นส่วนที่เคลื่อนไหวได้ดีที่สุด เส้นประสาทที่อยู่บริเวณนี้จะเกี่ยวเนื่องไปยังขาทั้ง 2 ข้าง หากเส้นประสาทเหล่านี้ถูกกดทับ ขาทั้ง 2 ก็จะทำงานไม่เป็นปกติอาการปวดหลัง อาการปวดหลังเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ-กระดูก-ข้อ ระบบปัสสาวะ ระบบ สูตินรี ช่องท้อง และจิตใจ ...
  • โยคะสำหรับผู้มีปัญหาหลังและข้อ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 266 มิถุนายน 2544
    กระดูกคออักเสบ หรือกระดูกคอเสื่อม (ต่อ) ในขณะที่วิทยาการสมัยใหม่ ช่วยหาวิธีที่จะบำบัดรักษาโรคกระดูกคออักเสบหรือเสื่อม ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในทำนองเดียวกัน การศึกษาเพื่อหาแนวทางในการ “ป้องกัน” ก็เพิ่มขึ้นด้วย โยคะเป็นศาสตร์หนึ่งที่ช่วยในเรื่องการ “ป้องกัน” ได้เป็นอย่างดีและกุญแจที่สำคัญในการป้องกันของโยคะก็คือ “สติรู้ในอิริยาบถ” นั่นเอง ...
  • โยคะสำหรับผู้มีปัญหาหลังและข้อ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 265 พฤษภาคม 2544
    กระดูกคออักเสบ หรือกระดูกคอเสื่อมกระดูกคออักเสบหรือเสื่อมสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ที่อายุระหว่าง35 ถึง70 ปี กระดูกคอและข้อต่อ บริเวณรอบๆของคนเราเสื่อมไปตามธรรมชาติ จะเร็วหรือช้าเท่านั้นเอง แต่ที่น่าสนใจก็คือ ไม่จำเป็นว่าทุกคนจะต้อง “ปวด” คอ บางคนที่ปวดคอ อาจเป็นอาการปวดรวมๆของกระดูกคอ กล้ามเนื้อ และอิริยาบถ (ที่ผิดท่า) ข้อพึงระลึกก็คือ ...
  • ตอนที่ 10 หลัง (ต่อ)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 99 กรกฎาคม 2530
    ฉบับที่แล้วได้อธิบายถึงการนวดแก้อาการปวดหลัง โดยใช้อุปกรณ์เข้าช่วย เช่น นมไม้ กะลา ลูกกอล์ฟ เป็นต้นนอกจากอุปกรณ์ดังกล่าวแล้ว เราอาจช่วยเหลือตนเองด้วยการยืนเท้าสะเอว โดยเอาหัวแม่มือทั้งสองข้างกดลงตรงบริเวณบั้นเอว แล้วแอ่นตัวมาข้างหลัง แต่เวลายืนให้หาหลักยืนพิงที่กันล้ม ถ้าหากยืนไม่ได้หลัก เวลาแอ่นตัวไปด้านหลังแล้วจะทำให้หงายหลังได้ ข้อควรระวังคือ อย่าให้ล้มหลักการนวดโดยใช้มือตนเองนวดนั้น ...
  • ตอนที่ 8 หลัง (ต่อ)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 97 พฤษภาคม 2530
    หลังเป็นส่วนที่พ้นจากหัวไหล่ลงมาจนถึงบั้นเอว โดยแบ่งออกเป็น 2 ตอนด้วยกัน คือช่วงบนนับจากหัวไหล่ลงมาถึงสะบัก เรียกว่าหลังตอนบน ส่วนหลังตอนล่างนับจากสะบักลงมาจนถึงเอวหรือกระดูกสันหลังข้อที่ 17 ซึ่งเป็นกระดูกข้อสุดท้ายซึ่งตั้งอยู่บนกระดูกเชิงกราน หรือที่เรียกว่ากระเบนเหน็บคนส่วนมากมักจะไม่ค่อยสนใจหลังของตนเท่าไร จนกระทั่งวันใดวันหนึ่งท่านอาจจะร้องว่าโอ๊ย!!! ...
Skip to Top

ป้ายคำ

ข้อ ความดันเลือดสูง ความสุข จีเอ็มโอ ดัดตน ตา ต้อกระจก ต้อหิน ท้องผูก นม นมแม่ น้ำ บุหรี่ ประจำเดือน ปวดข้อ ปวดหลัง ผู้สูงอายุ ฝ้า ฟัน ภูมิแพ้ มะเร็ง มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มาลาเรีย ยา ยาคุมกำเนิด ยาปฏิชีวนะ ริดสีดวง ลดความอ้วน วัคซีน วัณโรค วิ่ง สมุนไพร สิว สุขภาพ ออกกำลังกาย อาหาร อ้วน เด็ก เบาหวาน เหล้า เอดส์ โยคะ โรคกระเพาะ โรคลมชัก โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคเอดส์ ไข้หวัดนก ไมเกรน
ป้ายคำเพิ่มเติม

แผนผังเว็บไซต์

  • หน้าแรก
  • ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
  • บทความสุขภาพน่ารู้
  • สื่อสุขภาพ
  • คำถามสุขภาพ
  • ข่าวสาร
  • ติดต่อหมอชาวบ้าน
  • ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ

รวมลิงค์เครือข่าย

  • มูลนิธิหมอชาวบ้าน
  • สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
  • สถาบันโยคะวิชาการ

สื่อสุขภาพ

  • คลิปสุขภาพ
  • หมอชาวบ้านรายเดือน
  • คลินิกรายเดือน
  • จดหมายข่าวย้อนหลัง
  • feed หมอชาวบ้าน
  • facebook หมอชาวบ้าน
  • youtube หมอชาวบ้าน
  • feed หมอชาวบ้าน
  • facebook หมอชาวบ้าน
  • twitter หมอชาวบ้าน
  • youtube หมอชาวบ้าน
สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และสถาบัน ChangeFusion พัฒนาระบบโดย Opendream สัญญาอนุญาต cc by-nc-sa